Не мали дівки клопоту

📌 Долучайся до спільноти Sebto і підтримай нашу команду: ⁠⁠https://www.patreon.com/sebto або на Базі від МОНО https://base.monobank.ua/2WaFk3ejhegFTg ⏱ 0:00 Викликаємо духів ⏱ 1:07 Час розкидати каміння, і час його збирати ⏱ 3:58 Step back! Що таке ROMO ⏱ 8:35 Успіх — це спокій. Практика тиші ⏱ 11:48 Ретроспектива ⏱ 18:52 Улюблені експерименти ⏱ 25:10 Важкі експерименти ⏱ 30:21 Хвилинка-цікавинка, яка веде до ванни з бішофітом ⏱ 35:51 Подільська порадниця ⏱ 41:28 Жах не вщухає, але і я теж ⏱ 42:45 Популярний експеримент ⏱ 45:28 Коли ти з собою чесний / чесна📌 Почитати: ДОФАМІНОВЕ ПОКОЛІННЯ, авторка Анна ЛембкеНад останнім епізодом працювали:◾️ Ведучі — Оля Вінтонік, Соня Медвідь◾️ Продюсер — Антон Ткачук ◾️ Дизайн — Марк Мостовий ◾️ Промоція в Instagram та TikTok — Дася Гоптар◾️ Промоція в Telegram, робота зі спільнотою — Аня Ткачук ◾️ Директорка — Дарина Заржицька 🐝 Усі наші подкасти: ⁠https://www.sebto.media/podcasts/

📌 Долучайся до нашої спільноти і слухай випуски наших подкастів повністю: ⁠⁠https://www.patreon.com/sebto ⏱ 0:00 Що таке старість ⏱ 4:15 Я боюся старіти: пенсія і забезпечення ⏱ 9:22 У чому вже відчувається старіння. Здоровʼя ⏱ 12:11 Різниця з однолітками за кордоном ⏱ 17:28 Хотіли опинитись в історичній книзі ⏱ 20:12 Як виглядає ідеальна старість ⏱ 24:59 Кращі сторони вікових змін ⏱ 31:54 Старіння жінки у стигматизованому світі ⏱ 42:50 Накопичення ресурсу на довшу дистанцію ⏱ 46:59 Ще рано в помиральну яму 📌 STILL ALICE (2014), реж. Richard Glatzer 📌 THE SUBSTANCE (2024), реж. Coralie Fargeat 📌 PAMELA, A LOVE STORY (2023), реж. Ryan White Над епізодом працювали: ◾️ Ведучі — Оля Вінтонік, Соня Медвідь ◾️ Продюсер — Антон Ткачук ◾️ Дизайн — Марк Мостовий ◾️ Промоція в Instagram та TikTok — Дася Гоптар ◾️ Промоція в Telegram, робота зі спільнотою — Аня Ткачук ◾️ Директорка — Дарина Заржицька 🐝 Усі наші подкасти: ⁠https://www.sebto.media/podcasts/

📌 Долучайся до нашої спільноти і слухай випуски наших подкастів повністю: ⁠⁠https://www.patreon.com/sebto ⏱ 0:00 Куди котиться світ побачень ⏱ 2:32 Соня проти додатків для побачень ⏱ 5:37 Наскільки зацікавлена апка, щоб ви знайшли кохання? ⏱ 11:55 Привіт відчуттю самотності ⏱ 13:42 Як переходити на наступний етап ⏱ 16:32 Безпечне та екологічне перше побачення ⏱ 19:40 Вечеря з антивакцинатором ⏱ 21:25 Є ghosting, а є orbiting. Проведення “незручних” розмов ⏱ 26:37 Як щодо поділу рахунку 50/50? ⏱ 34:33 Соня таки поставила Тіндер ⏱ 36:11 Прайм-тайм Олі. Роман у Берліні. Два євро за морозиво ⏱ 39:20 🔒 Пацючимо на Патреоні про смішні і не дуже зустрічання ⏱ 39:55 Нас зіпсували ромкоми 90-х. А де люди зараз знаходять одне одних? ⏱ 47:20 Вимагати того, що можу дати — золоте правило 📌 Як додатки для знайомств знищують нас усіх: https://www.independent.co.uk/life-style/love-sex/dating-apps-single-worst-hinge-bumble-b2303781.html 📌 Чому апки для побачень не працюють:…

⏱ 0:00 Що таке прокрастинація і як вона у нас проявляється ⏱ 6:20 Прокрастинація через тривожні чи радісні очікування ⏱ 11:44 Несвідома прокрастинація: забудькуватість, запізнення ⏱ 17:18 Відкладання через страх невдачі ⏱ 18:19 Вправа: яку проблему я вирішую цією прокрастинацією? ⏱ 21:28 Нудний репорт VS Генеральне прибирання VS Залипон на ютубі ⏱ 26:10 Чи прокрастинація справді така погана? ⏱ 29:06 Дисципліна — вищий прояв любові до себе ⏱ 34:08 Робити своє паршиве найкраще ⏱ 37:28 Зʼїсти жабу на сніданок 📌 Долучайся до нашої спільноти і слухай випуски наших подкастів повністю: ⁠⁠https://www.patreon.com/sebto Над епізодом працювали: ◾️ Ведучі — Оля Вінтонік, Соня Медвідь ◾️ Продюсер — Антон Ткачук ◾️ Дизайн — Марк Мостовий ◾️ Промоція в Instagram та TikTok — Дася Гоптар ◾️ Промоція в Telegram, робота зі спільнотою — Аня Ткачук ◾️ Директорка — Дарина Заржицька 🐝 Усі наші подкасти: ⁠https://www.sebto.media/podcasts/

⏱ 0:00 Що таке дружба ⏱ 4:37 Друзі зі школи і універу ⏱ 10:14 Коли поламалася дружба ⏱ 13:35 Потрібно 160 годин, щоб завʼязати міцну дружбу⏱ 19:15 Справжня дружба — це розкіш ⏱ 26:05 Дружбі треба час ⏱ 31:12 Який друг є хорошим? ⏱ 35:14 Я приймаю твої приколи і загони ⏱ 44:42 Нас не вчили завершувати дружбу ⏱ 46:18 Дружба — найцінніше, що у мене є ⏱ 48:06 Градації дружби 📌 Долучайся до нашої спільноти і слухай випуски наших подкастів повністю: ⁠⁠https://www.patreon.com/sebto Над епізодом працювали: ◾️ Ведучі — Оля Вінтонік, Соня Медвідь ◾️ Продюсер — Антон Ткачук ◾️ Дизайн — Марк Мостовий ◾️ Промоція в Instagram та TikTok — Дася Гоптар ◾️ Промоція в Telegram, робота зі спільнотою — Аня Ткачук ◾️ Директорка — Дарина Заржицька 🐝 Усі наші подкасти: ⁠https://www.sebto.media/podcasts/

Випуск за участі: 🫰 Юра Пронюк із Самовивіз шоу https://www.youtube.com/@samovyviz 🫰 Марічка з читацького клубу «Культ особистості» 🎀 https://buymeacoffee.com/maryzalipa?l=uk 🫰 Оля Руденко — головна редакторка The Kyiv Independent https://kyivindependent.com/ 🫰 Ангеліна Столітня — ютуб-канал Академічна молодіж https://www.youtube.com/channel/UCU7G3sRCBI76YBYiV-sXUeQ ⏱ 0:00 Проблема з Buy me a Coffee для українців і для Себто, зокрема ⏱ 4:07 Навіщо платити за щось, сидячи просто вдома ⏱ 11:21 Алгоритм згодовує нам те, чого ми насправді не хочемо (що для нас є шкідливим) ⏱ 18:04 Брати глибиною чи брати хайпом? ⏱ 25:02 Фінансова підтримка творчості ⏱ 37:26 У чому цінність незалежних медіа та журналістики ⏱ 45:18 Відповідальність за контент ⏱ 50:14 Підтримка нішевих ініціатив (на прикладі академічного каналу) ⏱ 55:28 Як працює треш-помийка Труха і чим вона небезпечна ⏱ 1:00:50 Подяка — це підтримка №1 👀 Почитати Про те як Buy me a coffee блокує виплати українським креаторам (тут є коментар Дарини)…

Коли ідеальний час, щоб стати матірʼю? Як народжувати, коли вдома триває війна? Нюанси всиновлення і дилеми сурогатного материнства. Якою мала би бути підтримка пар у разі втрати дитини? Про це говоримо у випуску. Додаємо також записані історії наших подруг та колежанок. [Дисклеймер]: Запис даного епізоду подкасту “Не мали дівки клопоту” відбувався віддалено, за різних технічних умов, тому ви можете відчувати різницю у звучанні ведучих. Утім, сподіваємося, це не вплине на сприйняття почутого у випуску. Приємного прослуховування! ⏱ 0:00 Оля без електрохарчування у Ґданську, яка іронія ⏱ 1:21 Чому нам важливо говорити про материнство сьогодні ⏱ 10:32 *Історія Ярини: діти спонукували на позитивні зміни ⏱ 16:23 Діти додають сенсовності в житті — про що це? ⏱ 18:34 *Історія Каті. Пологи в укритті з високою температурою ⏱ 30:07 Штучне запліднення та замороження яйцеклітини. Вагітність “на пізніше” ⏱ 41:04 Що стоїть за процесом усиновлення дитини ⏱ 52:53 Коли вагітність завершується втратою ⏱ 01:13:50 *Історія…

ЗМІСТ: ⏱ 0:00 Хто має адаптовуватися: ветеран чи цивільний? ⏱ 1:08 Хто належить до ветеранів ⏱ 2:53 Портрет ветерана російсько-української війни 👀 Почитати: https://mil.in.ua/uk/news/portret-veterana-rosijsko-ukrayinskoyi-vijny-2014-2022-rr/ ⏱ 4:31 Ми “злили” ветеранів з 2014-го? ⏱ 6:54 Що визначає складність інтеграції ⏱ 15:03 У нас є більше інформації, яка може нам допомогти ⏱ 18:14 З великою ймовірністю наші близькі будуть воювати ⏱ 19:43 Нічого для ветеранів без ветеранів ⏱ 23:19 Від самотності до приналежності 👀 Книга “Племʼя”: https://nashformat.ua/products/plem-ya.-pro-povernennya-z-vijny-i-nalezhnist-do-spilnoty-709610 ⏱ 27:39 Як поводитися поруч з ветераном ⏱ 32:01 Яким є ветеранський рух в Україні ⏱ 36:01 Ми повинні мати ресурс, щоб допомогти адаптуватися ⏱ 40:41 Зробити усе, щоб у ветеранів був вибір ⏱ 43:40 Не усі будуть мати ПТСР ⏱ 47:14 Якщо ваші рідні воюють 👀 Подивитися: Відвал ніг https://youtu.be/7gQR2UuoOpw?list=PLW9qe9rM7LJjDe67obbUQ_mJ3samvIm3Q Інші рекомендації від Олі та Соні: ☑…

Дівки повертаються, вперше у цьому році, щоб більше експериментувати і досліджувати себе та суспільство. ⏱ 0:00 Новий сезон несе зміни ⏱ 1:19 Зміни у форматі НМДК ⏱ 4:11 Чому саме зараз взяли цю тему ⏱ 5:02 Чому прайд відзначається у червні. Привіт, 1969 рік! ⏱ 8:40 Права не дають, права беруть ⏱ 9:42 Українські компанії, які підтримують ⏱ 11:02 Санкції проти Польщі за дискримінацію ⏱ 12:42 Країни з найвищим рівнем прийняття ⏱ 14:32 Що означає акронім ЛГБТ+ ⏱ 15:47 Коли ви не в темі, який займенник використати ⏱ 17:58 Цивільні партнерства в Україні. Рівень підтримки ⏱ 20:44 Різні люди мають однакові обовʼязки, але різні права ⏱ 22:38 Українські лгбт-військові ⏱ 23:23 Цивільне партнерство не тільки для ЛГБТ. Законопроєкт 9103 ⏱ 27:00 Чи потрібні камінг-аути ⏱ 32:26 “Як я оце поясню своїй дитині” ⏱ 33:28 Агресія щодо виявів жіночності. Де корінь гомофобії? ⏱ 38:10 Ми не контролюємо емоції, але контролюємо їх проявлення ⏱ 44:10 Світ складніший, ніж ми звикли думати ⏱ 45:30 Позитивні зміни ⏱ 47:44 Ми до Заходу,…

Юра і Свят з подкасту Самовивіз принесли дівкам новий клопіт. Щодня наші експериментаторки повинні були присвятити годину своїй самоті без додаткових стимуляцій. Це було і кльово, і страшно водночас. Про досвіди Олі, Соні та наших милих гостей слухайте у випуску: ⏱ 0:00 ✨ Промокомод на найкрасивіші квіти для вас від майстерні "Вільна" ✨ -10% ЗА КОДОМ: КВІТКОВИЙ СЛУХАЧ https://www.instagram.com/vilna.flowers/ ⏱ 1:33 Не мали хлопці клопоту. Подкасти ходять одне до одного в гості ⏱ 2:43 Суть експерименту. Година на самоті ⏱ 3:55 Сенсація Clean Walk. Такого ви ще не чули (насправді, ні) ⏱ 10:25 15 хвилин у центрі кімнати і цвяшки, на яких стояв Юра ⏱ 12:21 "Пекельний тиждень" морських котиків ⏱ 14:03 Підступна ідеальність вечора на самоті. Досвід Соні ⏱ 16:05 Тиша - нове лакшері ⏱ 18:30 Я собі кєнт чи не кєнт? ⏱ 21:31 Подивись на себе як на монстра ⏱ 22:11 ✨ Підписка на квіти від майстерні "Вільна" ✨ ⏱ 25:13 Про shower thinking як стимуляцію для творчості ⏱ 28:54 Ти не будеш доброю людиною, якщо не зможеш…

Не мали дівки клопоту, тож вирішили провести експеримент без сексу разом з порядними ґаздинями Хотмамас Шоу — Даною та Молекулою. Наступну частину розмови слухайте за тиждень після даного релізу у подкасті Хотмамас Шоу і обов'язково підписуйтеся на їхню інсту: https://www.instagram.com/hotmamas_show/ Вйо до випуску: ⏱ 0:00 Контрибуція у "розпусту" розпочинається ⏱ 3:41 Стереотипи про сексуальне бажання. "Жінкам не положено хотіти сексу" ⏱ 4:48 Антидепресанти і секс: Соня і Молекулка діляться досвідом ⏱ 5:47 Що відбувається з нашим лібідо ⏱ 10:24 Зв'язок лібідо і спорту. Досвід Дани ⏱ 11:33 Секс переоцінений. Ван-найт-стенди швидко набридають ⏱ 13:33 Подорожі і тіндер. Файний італійський секс ⏱ 15:30 Прелюдія з жінкою має бути постійно (з чоловіком - теж) ⏱ 17:43 Якщо вашій "статевій миші" не підходять презервативи. Хвилинка-цікавинка ⏱ 20:09 Як нам було в цьому (не)складному експерименті ⏱ 26:32 Секс для більшості жінок не є задоволенням. Дослідження ⏱ 27:46 Машину треба прогрівати! ⏱ 30:34 Бідність, брудні…

⏱ 0:00 До усіх слухачів та слухачок прийшов Миколай від Дотику ПРОМОКОД -20% НА УСІ ПРОДУКТИ ДОТИКУ: SEBTO20 https://dotyk.lviv.ua/ ⏱ 3:50 Як нам вдався експеримент вдячності ⏱ 6:05 Чому Ольці було важко в цьому експерименті ✨ Вдячність - це сила, яка допомагає рухатися далі ✨ ⏱ 10:30 Маразми навколо вдячності, які прийшли з минулого ⏱ 12:41 Позиція "мені навіть не подякували" не зовсім правильна ⏱ 14:02 Концепт NON-PROMOTABLE WORK ⏱ 16:35 "Я вдячна собі за те, якою я стала", — Соня ⏱ 18:05 Дякувати як терапевтична практика ⏱ 19:22 Дякуємо тим, хто нас підтримує ⏱ 21:50 Колообіг вдячності ⏱ 25:36 "What do you want, love" і "Добрий день" у маршрутці ⏱ 28:00 Чи може вдячність бути токсичною ⏱ 33:43 Скільки можна вибачатись за те, що я хочу щось сказати ⏱ 35:50 Дякувати з гідністю ✨ Якщо ви навчилися дякувати собі, то точно знаєте як щиро дякувати іншим ✨ ⏱ 37:52 Дякую в кишеню не покладеш: "Мені приємно платити своїм друзям!" ⏱ 45:00 Ретроспектива START-STOP-CONTINUE ⏱ 50:15 Наш ресурс та енергія там, де наш…

Цей випуск в жодному разі не пропагує вживання алкоголю. Завжди турбуйтеся про себе та про близьких, споживайте відповідально! До дівок у гості завітала Саша Гонтар – редакторка та ведуча Телебачення Торонто. ⏱ 0:00 Нарешті наш експеримент закінчився. Про що він був ⏱ 1:20 Підступний план Саші щодо експерименту ⏱ 4:14 Несподівана радість тверезості. Кетрін Ґрей ⏱ 7:18 Історія Саші про першу відразу до алкоголю ⏱ 9:08 Перший день студента Олі. Клуб Феномен ⏱ 10:23 Соня прийшла додому “під шафе” ⏱ 11:51 “Я не п’ю для того, щоб у мене була підстава вважати себе кращою за інших” ⏱ 13:38 “Ти не п’єш, бо тобі не дозволяє твій чувак?” ⏱ 15:26 Картопля з кількою в томаті від Юльці з Бережан ⏱ 17:14 Історія від Саші про Крістіну і варення ⏱ 18:37 Як наш експеримент вплинув на Сашу ⏱ 20:53 Ейчарка до свята ⏱ 22:34 Ольця шукає нові coping mechanisms, щоб не заїдати/запивати стрес ⏱ 24:36 Вчитися відпочивати, щоб могти робити щось корисніше для себе ⏱ 27:37 Питво як соціальний клей. Які діри він затуляє ⏱ 33:23…

Оля і Соня переглядають підходи до прибирання у своєму просторі та зберігання речей у ньому. ⏱ 0:00 Готуємось до зими. Час перебрати речі ⏱ 9:35 Чому переїзд найкраще спонукає до розхламлення ⏱ 11:02 ПІДХОДИ. Що пропонує Марі Кондо ⏱ 16:42 Візуалізуємо свій ідеальний лайфстайл. Вправа для всіх ⏱ 20:02 Віддати-Продати-Викинути ⏱ 21:38 Де знайти час на розхламлення. Підхід FLY LADY ⏱ 24:08 Гейміфікація під час розхламлення. Закриваємо "зміну" на кухні ⏱ 26:22 Різ Візерспун. Get Organized with The Home Edit ⏱ 30:00 Магія прозорих контейнерів ⏱ 33:50 Розхламлення аптечок і косметичок ⏱ 37:35 Як Соня розхламила собі кухню ⏱ 40:36 Оля розхламила бібліотеку і шафу ⏱ 50:12 РЕТРОСПЕКТИВА. Start, Stop, Continue ⏱ 53:48 На коня 📌 Доєднуйся до нашої спільноти: ⁠⁠https://www.buymeacoffee.com/sebto або https://www.patreon.com/sebto 💫 Подкаст спродюсовано лютими бджілками Sebto 🐝 Дизайн — Марк Мостовий 🐝 Промоція у соціальних мережах — Олег Левій, Аня Ткачук 🔗 https://www.sebto.media/podcasts/ne-maly-divky-klopotu/

Оля і Соня після перерви нарешті зустрілися в нашій студії. У випуску почуєте: ⏱ 0:00 Дівки повертаються додому. Де ж вони були ⏱ 2:13 Як ми сприймали Європу раніше і позбулися комплексу меншовартості ⏱ 9:26 "Я не заздрю українцям, які зараз виїхали". Що таке почуватися чужим ⏱ 12:23 Що нам сподобалося за кордоном і чому Соня не вдягнула всіх сукенок, які понабирала ⏱ 19:57 Спогад Олі зі Швейцарії і про мрію для бабусі ⏱ 21:13 Досвід Соні про різноманіття у Відні ⏱ 27:02 Як змінюється рутина і ритуали за кордоном ⏱ 32:50 Для українців нема нічо неможливого ⏱37:24 РЕТРОСПЕКТИВА. Start, Stop, Continue ⏱44:23 Де ж насправді наш дім? ⏱ 47:42 На коня 📌 Доєднуйся до нашої спільноти: ⁠⁠https://www.buymeacoffee.com/sebto або https://www.patreon.com/sebto 💫 Подкаст спродюсовано лютими бджілками @Sebto 🐝 Дизайн — Марк Мостовий 🐝 Промоція у соціальних мережах — Олег Левій, Аня Ткачук 🔗 https://www.sebto.media/podcasts/ne-maly-divky-klopotu/

Сьогодні у випуску: ⏱ 00:09 Привіт, котики-муркотики та киці-муркиці ⏱ 00:38 Представляємо гостю ⏱ 02:10 Наші улюблені солодощі дитинства ⏱ 05:55 Солодка заначка у бабусі ⏱ 06:29 Подільська стріла vs Стожари ⏱ 09:16 Нарешті про експеримент. Вільні стосунки зі солодким? ⏱ 11:20 Про випічку: пиріжкова у Львові; де найсмачніші булки з вишнею ⏱ 13:38 Ольця пішла до сусіда по солодке ⏱ 18:06 Сафіє йде купувати капусту серед ночі ⏱ 18:53 Підступна вафелька "Артек" ⏱ 21:27 Соня провела 100 днів без цукру ⏱ 23:03 Хвилинка-цікавинка від Ольці: як інсулін зістарює тіло і мозок ⏱ 28:25 Про експеримент. Зефір спокушає Сафіє ⏱ 31:47 Комфорт-фуд Сафіє. Смажена картопелька і хліб з маслом та цукром ⏱ 33:49 Cheat meal day від Соні ⏱ 36:22 Солоденький бліц-тіндер ⏱ 40:05 Соні зносить дах від маку ⏱ 41:46 Плюси для організму без цукру ⏱ 43:35 Французький вплив на Сафіє щодо солодкого. + історія вечері у Сербії ⏱ 46:01 Як виглядає гостина у кримськотатарському домі ⏱ 51:35 Відмова від солодкого - це відмова від ритуальності ⏱…

📌 Розігруємо унікальну мозаїчку зі символом Бердянська за донат. Таким чином наш Олег зі Sebto хоче підтримати подругу, яка вже другий рік святкує свій день народження в окупації. 🔗 Банка для донату: https://send.monobank.ua/jar/78aEb8bUoo 🔗 Викуповуючи цей мистецький витвір, ви долучаєтеся до збору для потреб бійців Запорізького напрямку. Решту деталей на сторінці Олега: 🔗 https://www.instagram.com/icyce_/ 🔗 💬 А тепер до випуску: ⏱ 00:12 Привітулі! ⏱ 01:21 Про що був експеримент і чому ми запросили Нарімана ⏱ 03:04 Перші і загальні враження від тижня без матюків ⏱ 04:26 Чи взагалі окей, що навколо нас стало більше мату? ⏱ 09:37 Про зайві слова, які Наріман викидав з фільму ⏱ 12:23 "Ти ж дівчинка, шо це за слова вилітають з твого рота", досвід Олі ⏱ 14:41 Що каже терапевт на наші матюки? ⏱ 17:25 Не прив'язуйте збільшення ваших матюків до війни ⏱ 20:12 Антоніо Лукіч — "ханжа"? ⏱ 22:10 Люди почали висловлюватися набагато гірше? ⏱ 27:49 Про походження матюків і чому слова отримують негативні конотації ⏱ 33:22…

📌 Доєднуйся до нашої спільноти: ⁠⁠https://www.buymeacoffee.com/sebto або https://www.patreon.com/sebto 💬 Цього разу наші дівки разом з подругою Галиною Шкіндер протягом тижня дотримувалися кавового посту. Яку користь їм це принесло, чим робили заміну звичному ритуалу, а також про пошуки улюбленого смаку кави слухайте у випуску. 💬 Бонусом радимо не пропустити випуск про каву іншого нашого подкасту «Голодним не слухати»: https://youtu.be/I7dVEdIqK3A 🔗 Усі корисні лінки: https://linktr.ee/nemaklopotu 💫 Подкаст спродюсовано лютими бджілками Sebto: 🐝 Монтаж звуку — Поліна Зубкова 🐝 Дизайн — Марк Мостовий 🐝 Промоція у соціальних мережах — Олег Левій

📌 Доєднуйся до нашої спільноти: ⁠⁠https://www.buymeacoffee.com/sebto 💬 Впродовж тижня Оля, Соня та наш чудовий друг Сашко Лопушанський* намагалися налаштувати собі здоровий сон. Вони засинали та прокидалися разом, переналаштовували свою рутину, ділилися одне з одним порадами, як же здолати цей непростий виклик. Що вийшло з цього експерименту — почуєте у випуску. І пишіть нам, що там у вас зі сном! *️⃣ Сашко — стендап-комік, пан викладач, амбасадор бежевих тренчів у світі. 🔗 Усі корисні лінки: https://linktr.ee/nemaklopotu 💫 Подкаст спродюсовано лютими бджілками Sebto: 🐝 Монтаж звуку — Поліна Зубкова 🐝 Дизайн — Марк Мостовий 🐝 Промоція у соціальних мережах — Олег Левій

У другому сезоні подкасту Оля та Соня у своїх клопотах не самі! Цікаві експерименти над своїм життям вони тепер ставлять разом із запрошеними гостями. Як це, свідомо відмовитися від покупок речей протягом навіть не тижня чи двох, а цілого РОКУ, ділиться подруга та колега наших дівчат — Оксана Крикун. ☑️ Як не спокушатися на імпульсивні покупки, ☑️ як планувати оновлення гардеробу та косметики, ☑️ як знаходити класні речі, дбаючи про довкілля, про це та інше слухайте у випуску і діліться своїм досвідом у коментах! Ведучих шукайте тут: 👩🏻‍🦱 Соня https://www.instagram.com/soniamedvid/ 👩🏻‍🦱 Оля https://www.instagram.com/0lha_0lha/ 💫 Подкаст спродюсовано @Sebto https://www.instagram.com/sebto_media/https://twitter.com/sebto_mediahttps://t.me/morningdoppio 🐝 Монтаж звуку — Поліна Зубкова 🐝 Дизайн — Марк Мостовий 🐝 Промоція у соціальних мережах — Олег Левій 💫 Пропозиції, коментарі, питання надсилайте на sebto.team@gmail.com

Передусім донатимо партнеркам з організації 🌸ЦВІТ🌸. Актуальний збір для нашого війська за покликанням https://linktr.ee/cvit_ukraine. Записаний наживо випуск у міжсезонні подкасту, де Оля та Соня разом з Дариною роблять ретроспективу першого сезону експериментів. Найголовніший висновок нашої зустрічі — дозвольте собі трохи легкості та залишайтеся цікавими до світу. Діліться враженнями про улюблені клопоти у коментарях і почуймося скоро у новому сезоні! 📌 Список бізнес-літератури від Олі: 1. «Естетичний інтелект», Полін Браун 2. «Есенціалізм. Мистецтво визначати пріоритети», Грег МакКеон 3. «Емоції на роботі. Як вони сприяють нашій успішності», Ліз Фосслін, Моллі Вест Даффі 4. «Взаємодія з ворогом. Як працювати з людьми, які не викликають ні довіри, ні симпатій», Адам Кахане 5. «Конкуренція в новому світі праці», Кейт Форацці 6. «Абсолютна відповідальність. Уроки лідерства від морських котиків», Джоко Віллінк, Лейф Бабін Приймала у себе старовинна кав'ярня «Львівська копальня кави» Подкаст спродюсовано Sebto.…

На ключику, погодний, підлітковий, дівочий, мандрівний, терапевтичний – у новому експерименті Оля та Соня опановують мистецтво ведення щоденника. Протягом тижня дівки мали клопоти з тим, аби прокидатися і виписувати цілих 3 morning pages усіх своїх думок, переживань і вражень. Чи справді регулярне ведення щоденника допомагає усунути тривожність, чому так важливо писати саме від руки і як навчитися жити тут і зараз – слухайте у #10 епізоді подкасту “Не мали дівки клопоту”. P.S. Український жіночий календар: https://linktr.ee/kryla_women Інстаграм сторінка дівчини Єви, про яку згадувала Соня: https://www.instagram.com/eva.stories Сайт авторки техніки “morning pages” Джулії Кемерон: https://juliacameronlive.com/basic-tools/morning-pages/ ***** Подкаст спродюсовано Sebto. https://linktr.ee/sebtolinks ***** Долучайся до спільноти на Patreon: https://www.patreon.com/sebto Твоя щомісячна підписка дозволить нам бути креативно незалежними і створювати більше якісного контенту. "Клуб Ранкового Допіо", ексклюзивні…

“У наших стосунках з грішми я – аб'юзер!” (с) Оля Найсерйозніший епізод подкасту “Не мали дівки клопоту”, в якому поєдналися диверсифікація, пенсія і Agent Provocateur. Протягом тижня Соня та Оля підвищували рівень власної фінансової грамотності та готові поділитися результатами експерименту. Чому так важливо трекати витрати, як перестати робити емоційні покупки, на скільки відсотків має зростати щорічний дохід, що є найкращими інвестиціями та чи справді гроші люблять тишу? І пам’ятай: це яйця не варто складати в один кошик, а от лайки, коменти і підписки – дуже навіть треба ;) ***** Подкаст спродюсовано Sebto. https://linktr.ee/sebtolinks ****** Долучайся до спільноти на Patreon: https://www.patreon.com/sebto Твоя щомісячна підписка дозволить нам бути креативно незалежними і створювати більше якісного контенту. "Клуб Ранкового Допіо", ексклюзивні частини подкастів, ранній доступ до нашого контенту та ще багато приємностей чекають на наших патронів і партонок. ***** Ведучих можна знайти тут: Соня:…

Вмикай найспівочіший епізод подкасту “Не мали дівки клопоту”. Протягом тижня Оля і Соня слухали та дивились тільки українське. Так, погоджуємось, це було легко, бо з-поміж аудіовізуального шлаку ми маємо чим пишатись і маємо чим відповісти на “а от нема якісної української музики, чи кіно”. Дівчата почали з української музики, і чесно, тільки про неї можна було робити окремий епізод, далі українське кіно, український стендап та контент на ютубі. А ще у випуску ти почуєш про “перевзутих”, про квоти на радіо та чому ж мають вибачити електронщики Берліна. Додаємо плейлисти, про які згадувала Соня: https://cutt.ly/r8Ya0kb https://cutt.ly/s8Ya624 А ти пиши нам, що слухаєш, дивишся та як знаходиш контент для себе. До нових клопотів, почуємось! Подкаст спродюсовано Sebto. https://www.instagram.com/sebto_media/ https://twitter.com/sebto_media https://t.me/morningdoppio Ведучих можна знайти тут: Соня https://www.instagram.com/soniamedvid/ Оля https://www.instagram.com/0lha_0lha/ https://t.me/oltsyaka…

Чи вдалось Олі та Соні щодня читати бодай по декілька сторінок книжки? Те, що вони люблять читати, ми вже знаємо і з минулих епізодів, та в цьому почуємо про улюблені книги дитинства, скільки непрочитаних і новоприбулих чекає на полицях, як працюють меми на Соню, чи можна вважати вандалізмом те, що зробила Оля в одній із книгарень в Порту. А ще дізнаєтесь, який зв'язок між читанням книг та рівнем русофобії. Ми шалено любимо і цінуємо, коли ви ділитесь з нами своїм досвідом. То будемо раді почути, що читаєте, в якому форматі, які маєте книжкові ритуали. До нових експериментів! Подкаст спродюсовано Sebto https://www.instagram.com/sebto_media/ https://twitter.com/sebto_media https://t.me/morningdoppio Ведучих можна знайти тут: Соня https://www.instagram.com/soniamedvid/ Оля https://www.instagram.com/0lha_0lha/ https://t.me/oltsyaka https://youtube.com/c/OlhasAesthetics Пропозиції, коментарі, питання надсилайте на sebto.team@gmail.com

Не мали дівки клопоту і задумалися про… здороовлячко! У шостому епізоді подкасту Оля та Соня діляться результатами чергового експерименту під кодовою назвою “30 активних хвилин”. Вони домовилися щодня протягом тижня виділяти час на покращення свого фізичного і ментального здоров’я. Чи вистачило їм мотивації, звідки береться “солоденький muffin top” та як зустріти єнота на Кастелівці — вмикайте і дізнавайтеся. Подкаст спродюсовано Sebto. https://www.instagram.com/sebto_media/ https://twitter.com/sebto_media https://t.me/morningdoppio Ведучих можна знайти тут: Соня https://www.instagram.com/soniamedvid/ Оля https://www.instagram.com/0lha_0lha/ https://t.me/oltsyaka https://youtube.com/c/OlhasAesthetics Пропозиції, коментарі, питання надсилайте на sebto.team@gmail.com

П'ятий епізод подкасту “Не мали дівки клопоту” про те, як змінюється життя, якщо до нього додати дрібку мистецтва. Оля і Соня діляться, чи вдався їм експеримент — мати тиждень із мистецтвом. Ти почуєш про виставку Марії Примаченко, львівські театри, зайдемо в Галерею “Я” і у філармонію, музей віртуальних подорожей “Музеї просто неба” і навіть поїдемо до міста Сатанів. Радимо слухати якраз по дорозі кудись, чи то в галерею, чи в театр, може, в музей. Бо це допомагає трохи розкрутитись у ці буремні часи, дізнатись щось нове про себе та свою країну. Подкаст спродюсовано Sebto. www.instagram.com/sebto_media/ twitter.com/sebto_media t.me/morningdoppio Ведучих можна знайти тут: Соня www.instagram.com/soniamedvid/ Оля www.instagram.com/0lha_0lha/ t.me/oltsyaka youtube.com/c/OlhasAesthetics Пропозиції, коментарі, питання чекаємо тут: sebto.team@gmail.com

А який у тебе щоденний екранний час? П'ять, сім, може, і більше годин? Ми в телефоні, тільки-но прокинулись, і до останнього, коли Морфей вже кличе до себе. Не треба бути британськими вченими, аби розуміти важливість сну для нас, особливо зараз. Тому Оля і Соня протягом тижня вирішили не користуватись мобільним годину після прокидання та годину перед засинанням. Що зрозуміли про себе, чим займались натомість та, зрештою, чи вдалось протриматись, слухай у 4 епізоді подкасту “Не мали дівки клопоту”. Подкаст спродюсовано Sebto. https://www.instagram.com/sebto_media/ https://twitter.com/sebto_media https://t.me/morningdoppio Ведучих можна знайти тут: Соня https://www.instagram.com/soniamedvid/ Оля https://www.instagram.com/0lha_0lha/ https://t.me/oltsyaka https://youtube.com/c/OlhasAesthetics Пропозиції, коментарі, питання чекаємо тут: sebto.team@gmail.com

Соня і Оля протягом тижня кожного дня робили добру справу. Так, — скажеш ти, — кого таким здивуєш, ми ж всі тепер амбасадори та амбасадорки добрих справ. І всякі пафосні вечори благодійності вестернів викликають у нас посмішки тільки. Тому без інтриги, експеримент вдався. Але в цьому епізоді дівчата багато говорять про благодійність до повномасштабного вторгнення, чи це було їхньою рутиною, що робили, кому допомагали. Чому так злять бізнеси та організації, які займаються charity washingОМ, особливо перед Різдвом, Новим роком чи на Миколая. І якою буде наша доброчинність після перемоги? Залишаймось добрими, бо то нас тримає! Подкаст спродюсовано Sebto. https://www.instagram.com/sebto_media/ https://twitter.com/sebto_media https://t.me/morningdoppio Ведучих можна знайти тут: Соня https://www.instagram.com/soniamedvid/ Оля https://www.instagram.com/0lha_0lha/ https://t.me/oltsyaka https://youtube.com/c/OlhasAesthetics Пропозиції, коментарі, питання чекаємо тут: sebto.team@gmail.com

Не будемо багато писати, то треба слухати. Чи вдалось Олі і Соні протриматись тиждень, аби не харчуватись у закладах та не користуватися доставкою їжі. Ну, добре, випити келих терпкого можна було. Чи чемненько готували собі вдома, чи не свербіли руки замовити щось через Glovo, чи не зірвались десь на посиденьках з подругами, може, щось зекономили. Що з того вийшло і куди їх занесло, слухай у подкасті “Не мали дівки клопоту”. Подкаст спродюсовано Sebto. https://www.instagram.com/sebto_media/ https://twitter.com/sebto_media https://t.me/morningdoppio Ведучих можна знайти тут: Соня https://www.instagram.com/soniamedvid/ Оля https://www.instagram.com/0lha_0lha/ https://t.me/oltsyaka https://youtube.com/c/OlhasAesthetics Пропозиції, коментарі, питання чекаємо тут: sebto.team@gmail.com

Скільки разів за добу Ти перевіряєш новини? Двічі? Тричі? Чи тричі за годину?😂 А можеш уявити життя без новин? Наші ведучі Оля та Соня теж не уявляли, але зрештою погодилися на експеримент. Вони тиждень не читали новин. Як вижили? Слухай у першому епізоді подкасту "Не мали дівки клопоту". Подкаст спродюсовано Sebto. https://www.instagram.com/sebto_media/ https://twitter.com/sebto_media Ведучих можна знайти тут: Соня https://www.instagram.com/soniamedvid/ Оля https://www.instagram.com/0lha_0lha/ Пропозиції, коментарі, питання чекаємо тут: sebto.team@gmail.com

Оля Вінтонік та Соня Медвідь кидають виклик звичним рутинам та перетворюють життя на суцільний експеримент. На багато експериментів. Тиждень не читати новин. Перестати їсти поза домом. Засинати без телефону в руках. Жодного дня без спорту. Жодного дня без благодійності. Чи вдасться? Слухайте в подкасті “Не мали дівки клопоту” від SEBTO.