ПСИХОЛОГ І Я

Подкаст «ПСИХОЛОГ І Я» — Анастасія Вовкотруб

Анастасія Вовкотруб 34 - Чому чим більше стараєшся, тим гірше виходить?

«ПСИХОЛОГ І Я» — це український просвітницький подкаст, автором і ведучою якого є Анастасія Вовкотруб, практикуючий психолог та співзасновниця платформи ментального здоров’я «IT’S OK». Проєкт фокусується на питаннях внутрішнього стану людини, психотерапевтичних методах та інструментах самодопомоги, що є критично важливими для збереження психічної рівноваги в сучасних умовах.

Програма структурована як серія тематичних випусків, де детально розглядаються аспекти міжособистісних стосунків, емоційного інтелекту та особистісного зростання. Авторка аналізує такі складні явища, як аб’юзивні стосунки, синдром самозванця, панічні атаки та особливості психічного відновлення, пояснюючи їхню природу з професійної точки зору. Окремі епізоди присвячені механізмам формування самооцінки, вмінню вибудовувати кордони з оточуючими та методам подолання життєвих криз.

Основою контенту є інтеграція теоретичних знань із практичними порадами. Ведуча детально розбирає, як працює психотерапія «зсередини», розвіює поширені міфи про роботу психологів та пояснює різницю між різними напрямками терапевтичної допомоги. Це допомагає слухачам краще орієнтуватися у сфері ментальних послуг та приймати зважені рішення щодо власного здоров'я.

Зміст подкасту адаптований до актуальних запитів українського суспільства. Велика увага приділяється темі адаптації до невизначеності, роботі з травматичним досвідом та відновленню внутрішнього ресурсу. Формат розповіді є стриманим та інформативним, що дозволяє глибоко зануритися в тему без зайвого емоційного навантаження. Проєкт є частиною ширшої ініціативи «IT’S OK», яка спрямована на створення доступного середовища для отримання психологічної допомоги в Україні.

Завдяки чіткій структурі та експертному підходу, подкаст «ПСИХОЛОГ І Я» виконує роль надійного джерела інформації для тих, хто прагне зрозуміти власні емоції, покращити якість стосунків та знайти шляхи до психологічної стійкості. Аудіопроєкт сприяє формуванню культури піклування про себе та нормалізації звернення до спеціалістів у галузі психічного здоров'я.

00:00
00:00

Короткий зміст епізоду

Привіт! У цьому випуску поговоримо про іронічні помилки та про те, як їх можна уникнути.

Епізоди

34-

Чому чим більше стараєшся, тим гірше виходить?

Привіт! У цьому випуску поговоримо про іронічні помилки та про те, як їх можна уникнути.

27 черв. 2025
33-

Чи можливий мир у всьому світі?

Привіт! У цьому випуску ми поговоримо про те, чи можливий мир у всьому світі та що потрібно для того, щоб припинити війни, а саме про 6 факторів, які допомагають безвоєнним суспільствам мирно співіснувати. А якщо ти хочеш зробити трошечки кращим моє життя та підтримати вихід нових випусків, ти можеш: 1. Підписатися, поставити гарну оцінку або поділитися цим випуском :) 2. Підписатися на мій телеграм-канал, бо там я публікую дослідження чи ідеї, які не входять у випуски - https://t.me/psychology_times 3. Придбати збірник вправ для прийняття себе або самопізнання - https://www.itsok.com.ua/ 4. Використовувати отримані знання в своєму житті, бо так це все набуватиме все більшого сенсу ) Та в будь-якому випадку я дякую тобі за прослуховування! )

09 квіт. 2025
32-

Чому люди зізнаються у злочинах, яких не робили? Психологія фальшивих зізнань

Привіт! У цьому випуску ми поговоримо про те, чому люди можуть зізнаватися у злочинах, яких не робили. А якщо ти хочеш зробити трошечки кращим моє життя та підтримати вихід нових випусків, ти можеш: 1. Підписатися, поставити гарну оцінку або поділитися цим випуском :) 2. Підписатися на мій телеграм-канал, бо там я публікую дослідження чи ідеї, які не входять у випуски - https://t.me/psychology_times 3. Придбати збірник вправ для прийняття себе або самопізнання - https://www.itsok.com.ua/ 4. Використовувати отримані знання в своєму житті, бо так це все набуватиме все більшого сенсу ) Та в будь-якому випадку я дякую тобі за прослуховування! )

18 бер. 2025
31-

10 психологічних лайфхаків на кожний день

Привіт! У цьому випуску я хочу поділитися простими та корисними психологічними лайфхаками. Сподіваюся, їх використання зробить твоє життя принаймні трооошечки кращим :) А якщо ти хочеш зробити трошечки кращим моє життя та підтримати вихід нових випусків, ти можеш: 1. Підписатися, поставити гарну оцінку або поділитися цим випуском :) 2. Підписатися на мій телеграм-канал, бо там я публікую дослідження чи ідеї, які не входять у випуски - https://t.me/psychology_times 3. Придбати збірник вправ для прийняття себе або самопізнання - https://www.itsok.com.ua/ 4. Використовувати отримані знання в своєму житті, бо так це все набуватиме все більшого сенсу ) Та в будь-якому випадку я дякую тобі за прослуховування! )

11 бер. 2025
30-

Мінуси високого інтелекту. Чи правда, що розумні люди менш щасливі та частіше мають розлади?

Якщо цей випуск був для вас цікавим та корисним, ви можете підтримати вихід нових випусків таким чином: 1. Підписатися та залишити відгук. 2. Придбати збірник вправ для прийняття себе або розуміння власних бажань за цим посиланням - https://www.itsok.com.ua/ 3. Поділитися цим випуском з тими, кому воно може бодай трохи покращити життя :)

04 бер. 2025