Не учи меня жить

Давайте будем на связи* - https://www.instagram.com/aliona_borjesson (Я в сторис и в директ!) Вы уже многого достигли. Но если ваш успех построен на перфекционизме, самокритике, переработках и попытках всё контролировать, в какой-то момент цена становится слишком высокой, а прежние выигрышные стратегии перестают приносить желанный результат. В этом эпизоде говорим о том, почему ваш следующий уровень успеха может быть легче и проще, чем предыдущие. А также обсуждаем, как перестать идти к своим мечтам обходными путями и начать создавать из своих истинных желаний. Вы узнаете: почему ваши выигрышные стратегии могут уводить вас всё дальше от желанной жизни; как перестать использовать перфекционизм, самокритику и переработки для контроля над собой и своей жизнью; почему вы уже достаточны - и ваша жизнь уже достаточна; как работать меньше, создавать больше и открывать возможности, которые раньше казались невозможными. Таймкоды 00:00 — почему следующий уровень успеха может быть легче предыдущих 00:48 — открытие THE…

Давайте будем на связи* - https://www.instagram.com/aliona_borjesson (Я в сторис и в директ!) Вы много работаете, достигаете, повышаете планку. Но почему даже когда у вас становится больше денег, возможностей и достижений, ощущение "мне достаточно" так и не приходит? В этом эпизоде говорим о двух совершенно разных играх – игре статуса и игре благосостояния. Почему одна затягивает в бесконечную гонку за успехом, а другая позволяет создавать больше, чувствуя достаточность и наполненность. И главное – как отличить свои истинные желания от навязанных и выбрать игру, в которую действительно хочется играть. Вы узнаете: почему в статусной игре невозможно окончательно выиграть; как отличить истинные желания от статусных сигналов; почему благосостояние и статус – две совершенно разные игры; как найти свою точку достаточности и перестать жить в бесконечной гонке. Таймкоды 00:00 – статус и благосостояние: как понять свои истинные желания 00:43 – почему я переосмысляю тему статуса и благосостояния 01:41 – две разные…

Давайте будем на связи* - https://www.instagram.com/aliona_borjesson (Я в сторис и в директ!) Вы наконец начали действовать, проявляться, пробовать – и вдруг обнаружили неприятную правду: действие не гарантирует победу. Пять резюме – пять "нет". Эксперимент не сработал. И вместо следующего шага появляется: "Что со мной не так?", "Может быть, всё зря?" и "Я уже всё попробовала". В этом эпизоде говорим о том, как проходить через поражения, не превращая их в поражение себя. Разбираем, как перестать видеть в провалах доказательство того, что вы неудачник, и начать использовать каждый из них как материал для следующей победы. Вы узнаете: почему действие – это только первый шаг, а следующий уровень – умение проходить через поражения; как не превращать пять ответов “нет" в "со мной что-то не так"; что делать с разочарованием, прежде чем анализировать свой провал; почему больше поражений = больше изучения, знаний и реального опыта, а в итоге – больше побед. Таймкоды 00:00 – как ошибки и поражения помогают продолжать…

Давайте будем на связи* - https://www.instagram.com/aliona_borjesson (Я в сторис и в директ!) Когда вам нужен ответ, идея или следующий шаг, куда вы идёте первым делом – в своё мышление или во внешние источники и искусственный интеллект? В этом эпизоде я делюсь практикой супермышления – процессом, который помогает находить свои уникальные идеи и ответы, расширять воронку возможного и видеть решения для больших мечт и небольших целей. Вы узнаете: почему ваши идеи могут быть ценнее готовых ответов ИИ; как создать пространство для сильного мыслительного процесса; почему сначала стоит идти в своё мышление, а уже потом во внешние источники; как супермышление помогает находить свои уникальные ответы и следующие шаги. Таймкоды 00:00 – супермышление для больших мечт и небольших целей 00:49 – что такое супермышление и почему оно становится особенно ценным 01:46 – почему сильного мыслительного процесса становится всё меньше 03:20 – новая идентичность: видеть себя лидером мышления 04:43 – Ideas Baby: личная мудрость +…

Давайте будем на связи* - https://www.instagram.com/aliona_borjesson (Я в сторис и в директ!) ИИ обещал сделать нашу жизнь быстрее и проще. Но почему тогда с ним мы порой становимся ещё более уставшими, спешащими и отдалёнными от своего потенциала? В этом эпизоде я разбираю ошибки, которые сама успела совершить с ИИ. Делюсь, как он помогал мне спешить больше и эффективнее, почему готовые ответы незаметно сужали мою собственную креативность – и что я делаю совершенно иначе сегодня, чтобы жизнь моей мечты становилась возможной. Вы узнаете: почему ИИ может помогать вам спешить и уставать еще больше (в противовес желанному спокойствию и высвобождению); как готовые ответы ИИ незаметно сужают ваше собственное мышление; почему я не использую обычный ChatGPT как коуча (и какую альтернативу создала вместо этого); как использовать ИИ, чтобы становиться не меньше собой, а, напротив, ещё больше, создавая при этом свою желанную жизнь. Таймкоды 00:00 – как ИИ может отдалять от жизни мечты или делать её возможной 00:44 –…

Давайте будем на связи* - https://www.instagram.com/aliona_borjesson (Я в сторис и в директ!) Вы много создали благодаря своим выигрышным стратегиям: быть удобной, всё контролировать, готовиться на 140%, не отказывать. Они действительно работают. Но в какой-то момент цена их использования становится слишком высокой, а вы сами начинаете упираться в потолок. В этом эпизоде говорим о секретной переменной в создании желанного. Разберемся, как перестать строить следующий уровень жизни из прошлого и начать черпать мышление, состояние и действия из того, чего вы действительно хотите сегодня. Вы узнаете: почему ваши выигрышные стратегии могут стать главным ограничением следующего уровня; как перестать позволять настроению, прошлому и старым провалам определять вас сегодня; почему аутентичность – это не автоматизм и не повторение привычного; как начать жить из своих желаний, а не из прошлого. Таймкоды 00:00 – секретная переменная в создании желанного 01:53 – желание, научный метод и тот, кто будет создавать результат…

Зарезервировать место на Неделю Переизобретения (бесплатно) можно по ссылке: https://reinvention-in-space.lovable.app/ До встречи внутри ❤️ Если в целом вас всё устраивает, но внутри вы знаете, что способны на большее и хотите следующего уровня, или, наоборот, чувствуете, что подзастряли и упёрлись в потолок – я создавала эту Неделю именно для вас. Неделя Переизобретения пройдет с 28 сентября по 4 октября, и я приглашаю вас стать ее частью. На Неделе мы пройдём три конкретных метода, чтобы за последние 90 дней года не просто подумать о переменах, а воплотить своё желанное переизобретение в жизнь. Я буду вживую показывать, как сама прохожу этот процесс - и как он каждый раз переносит мою жизнь и, самое главное, моё состояние на следующий уровень. Эта Неделя не про потребление. Она про настоящее Переизобретение. Присоединяйтесь!

Давайте будем на связи* - https://www.instagram.com/aliona_borjesson (Я в сторис и в директ!) Вы знаете, чего хотите. Но между вами сегодня и желанным результатом всё ещё стоит огромный вопрос: "КАК мне туда прийти?" В этом эпизоде говорим о второй части переизобретения – почему путь к новому результату невозможно простроить заранее и как перестать искать правильную инструкцию. А также обсуждаем, что поможет найти свой путь к желанному и оставаться сильными, спокойными и живыми по дороге. Вы узнаете: почему к новому результату путь не планируется – он обнаруживается; когда SMART-цели помогают, а когда делают путь к мечте почти невыносимым; почему стратегия "просто продолжай делать" может годами не приближать вас к результату; как превратить пространство между вами и вашим желанием в набор экспериментов, которые показывают следующий шаг. Таймкоды 00:00 – как простроить путь к целям и чувствовать себя сильно, спокойно и живыми 01:48 – вторая часть переизобретения: реальный процесс создания результата 02:48 –…

Давайте будем на связи* - https://www.instagram.com/aliona_borjesson (Я в сторис и в директ!) 🎧 Эпизод с участницей СПЕЙСА Ксенией - "Когда одна дверь закрывается, открывается ВАША": https://podcast.ru/e/4GWT7WGQVQw Вы создали себе хорошую, твёрдую жизнь. Но где-то внутри всё равно знаете: есть желания, которые вы не удовлетворяете, и потенциал, который пока не нашел воплощения вовне. В этом эпизоде говорим о переизобретении - почему мы отдаляемся от жизни, которой хотим, и как создавать выдающиеся результаты так, чтобы они обогащали вас. Вы узнаете: как ваше чистое желание может стать компасом к жизни, которая является по-настоящему вашей; почему требование знать "КАК" заранее блокирует переизобретение; как выйти из ловушки "я не знаю, чего хочу"; что помогает создавать большие результаты, не принося собственную жизнь в жертву. Таймкоды 00:00 – как использовать желания, чтобы создавать жизнь, которая по-настоящему ваша 02:14 – хорошая жизнь, нереализованные желания и потенциал 03:29 – почему ваше желание –…

Давайте будем на связи* - https://www.instagram.com/aliona_borjesson (Я в сторис и в директ!) Вы хотите больше проявляться, привлекать своих клиентов, повышать чек, менять профессию или постепенно уходить из найма. Но как расти по-крупному и при этом не разрушить чувство безопасности, которое вы так долго создавали? В этом эпизоде разбираем финансовую и эмоциональную безопасность - а также две ошибки мышления, из-за которых амбициозные люди рискуют деньгами там, где это совершенно не нужно, или, наоборот, прячутся от жизни, не запрашивают желаемого и остаются в нереализованности и застревании. Вы узнаете: - как совместить безопасность и рост, не сжигая мосты ради своей мечты; - почему больше свободного времени не равно больше успеха и дохода; - как мы рискуем деньгами, пытаясь купить эмоциональную безопасность; - почему настоящая безопасность - это способность поддерживать себя и продолжать проявляться даже в дискомфорте. Таймкоды 00:00 – финансовая и эмоциональная безопасность изнутри 01:52 – как совместить…

Давайте будем на связи* - https://www.instagram.com/aliona_borjesson (Я в сторис и в директ!) 🎧 Наш эпизод с Дариной Феоктистовой на подкасте "Тело, в котором ты живешь | Больше, чем психология": https://telovkotorom.mave.digital/ep-419 Вы уже верите в возможности. У вас вагон знаний, образований и обучений. Но когда вы наконец выходите в реальную жизнь и вместо ожидаемых пятёрок получаете два лайка и ноль ответов на резюме, успех внезапно становится невыносимо тяжёлым. В этом эпизоде разбираем, должен ли успех быть лёгким и, главное, как перестать превращать реальную работу по созданию желанного дохода, роли и жизни в экзамен собственной ценности. Вы узнаете: - почему ожидание "успеха в лёгкости" может незаметно делать ваш путь намного тяжелее; - где заканчивается обучение и ресёрч и начинается стадия настоящих действий, создающих результат; - почему бывшие отличники превращают создание успеха в экзамен собственной ценности; - как стать исследователем своей жизни и усиливаться именно тогда, когда что-то не…

Давайте будем на связи* - https://www.instagram.com/aliona_borjesson (Я в сторис и в директ!) 🎧 Наш эпизод с Дариной Феоктистовой на подкасте "Тело, в котором ты живешь | Больше, чем психология": https://telovkotorom.mave.digital/ep-419 Вы чувствуете, что способны на большее: хотите новую роль, достойный доход, больше влияния - и не жертвовать ради этого собой и своей жизнью. Но когда вы выходите на новую территорию, где больше никто не говорит, что вы всё делаете правильно, вера в себя начинает шататься. В этом эпизоде разбираем, как создать непоколебимую уверенность в себе, которая доводит вас до желанного результата - не через похвалу или сравнение с другими, а через внутреннюю опору, работу с мышлением и эмоциями и научный метод. Вы узнаете: - почему даже очень способные люди теряют уверенность, когда больше никто не ставит им пятёрки; - как перестать ждать похвалы, разрешения и доказательств, чтобы проявлять себя по полной; - почему настоящая уверенность - это «я верю в себя + я верю в других», а не…

Давайте будем на связи* - https://www.instagram.com/aliona_borjesson (Я в сторис и в директ!) Вы знаете, что сидите на настоящей сокровищнице: образование, опыт, знания, сертификаты. Вы также знаете, что способны на большее, - но всё ещё не заявляете о себе как об уверенном специалисте, занижаете цену, не присваиваете свои достижения и думаете: «Может быть, мне просто ещё чего-то не хватает?» В этом эпизоде разбираем одну из самых коварных мыслей, которая годами может удерживать вас от следующего уровня самореализации, влияния и дохода: «А вдруг не получится?» Вы узнаете: - почему вы можете годами учиться, готовиться и искать «правильную систему», вместо того чтобы по полной заявлять о себе и забирать то, что вам полагается; - что на самом деле стоит за мыслью «А вдруг не получится?» - и почему именно её продолжение часто не даёт вам даже попробовать; - как перестать искать беспроигрышный билет и стать человеком, которому он больше не нужен; - что на самом деле необходимо, чтобы провалы перестали означать…

Давайте будем на связи* - https://www.instagram.com/aliona_borjesson (Я в сторис и в директ!) Вы знаете, что способны на большее. Но вместо того, чтобы принимать свою амбициозность и последовательно создавать желанное, погружаетесь в бесконечную гонку, говоря себе: «Вот добьюсь еще этой цели - и тогда наконец почувствую себя спокойно, счастливо и уверенно». В этом эпизоде мы обсудим, почему большие цели могут ощущаться как наказание, а могут - стать самым большим подарком, который вы когда-либо себе делали. И разберём, почему многие талантливые и амбициозные люди откладывают жизнь до следующего достижения и как перестать использовать свои мечты против себя. Вы узнаете: почему большие цели могут приводить не к счастью, а к постоянному ощущению гонки и недостаточности; как перестать откладывать жизнь до следующего достижения и начать чувствовать себя живыми уже сейчас; почему пространство между вами сегодняшними и вашими большими мечтами - это не препятствие, а самое ценное время вашей жизни; какие эмоции на…

Давайте будем на связи* - https://www.instagram.com/aliona_borjesson (Я в сторис и в директ!) Вы можете изучать психологию, читать книги, понимать, как работают мышление и эмоции. Но при этом продолжать жить намного меньше той жизнью, на которую действительно способны. В этом выпуске вы услышите беседу с Лией Козловой — консультирующим психологом, автором психотерапевтического подкаста «В пути» и участницей The Space. Мы говорим о разнице между знанием и практикой, о том, какой один фокус кардинально изменил её жизнь, и почему настоящая трансформация начинается тогда, когда вы перестаёте просто понимать себя и начинаете ежедневно применять это в своей жизни. Вы узнаете: почему знания в психологии сами по себе не меняют жизнь и чего не хватает большинству амбициозных людей; какой один фокус превратил Лию из человека, который много планировал, в человека действия; как поддерживать себя так, чтобы быстрее проходить сложные периоды, а не застревать в них на дни и недели; почему большие результаты рождаются не из…

Если вдруг по какой-то причине вы приуныли, давно не чувствовали, что что-то получается или как будто уткнулись в потолок своих ВОЗМОЖНОСТЕЙ, пришло время это развернуть. Успейте стать частью: “Запусти новый уровень самореализации, влияния и дохода уже в 2026”. Часовой погружение в тему. Уникальная рабочая тетрадь, которая останется с вами. Записаться бесплатно можно до 31 июля. Успейте стать частью мероприятия здесь: https://one-day-in-space.lovable.app?utm_campaign=One+day+in+SPACE&utm_source=podcast&utm_medium=public+channel И главное - то, что возможно для вас, решаете ВЫ. С любовью, Алена

Давайте будем на связи* - https://www.instagram.com/aliona_borjesson (Я в сторис и в директ!) У каждого из нас есть моменты, после которых жизнь уже не может остаться прежней. Но для одних они становятся началом новой главы, а для других - просто еще одним воспоминанием. В этом эпизоде мы поговорим о точке невозврата - внутреннем решении, после которого вы больше не возвращаетесь к прежнему мышлению, прежним ограничениям и прежней версии себя. Вы узнаете: почему настоящая точка невозврата начинается не с внешних обстоятельств, а с внутреннего решения; как перестать ждать идеального события, которое наконец изменит вашу жизнь; почему многие проходят через трансформации, а потом снова откатываются назад; как создавать собственные переломные моменты и использовать их для перехода на следующий уровень жизни. Таймкоды 00:00 — почему переломные моменты определяют нашу жизнь 00:38 — подготовка к следующему уровню успеха, влияния и возможностей 01:06 — как проживать моменты «до» и «после» с большей силой 02:20 —…

Давайте будем на связи* - https://www.instagram.com/aliona_borjesson (Я в сторис и в директ!) Вы знаете, какой результат хотите создать. Но снова и снова останавливаетесь на мыслях: «Я не знаю, с чего начать», «Сейчас не те обстоятельства», «Наверное, со мной что-то не так». В этом эпизоде мы разберем, почему все это - не причины отсутствия результата, а мысли, в которые мы начинаем верить. И рассмотрим, когда действительно начинается настоящий прорыв. Мы поговорим о концепте massive action - приверженности действовать до тех пор, пока желаемый результат не станет вашей реальностью. Потому что большие мечты создаются не идеальными действиями, а готовностью продолжать. Вы узнаете: почему мысли «я не знаю, с чего начать» и «сейчас не те обстоятельства» не являются описанием реальности; как перестать воспринимать ошибки как доказательство, что с вами что-то не так; что на самом деле означает massive action и почему это не про бесконечную занятость; как перестать ждать идеального момента и создать приверженность…

Давайте будем на связи* - https://www.instagram.com/aliona_borjesson (Я в сторис и в директ!) Случалось ли вам думать или говорить о том, что вы не знаете, чего хотите? В карьере, бизнесе, самореализации? В этом эпизоде мы разберем, почему многие годами ищут своё истинное предназначение, дело или следующую главу жизни… вместо того, чтобы начать строить с ней отношения. Я поделюсь двумя мощными подходами, которые помогут не только лучше понять свои желания, но и наконец начать воплощать их в реальности. Потому что жизнь мечты начинается не тогда, когда вы нашли идеальную цель. Она начинается тогда, когда вы становитесь человеком, который способен её создать. Вы узнаете: почему поиск своего истинного предназначения может годами удерживать вас на месте; как перестать бесконечно анализировать свои желания и начать по-настоящему знакомиться с ними; почему ваши мечты требуют не идеальной ясности, а новой версии вас самих; как определить качества человека, который способен создать жизнь, карьеру или дело своей…

Давайте будем на связи* - https://www.instagram.com/aliona_borjesson (Я в сторис и в директ!) Вы можете переехать в новую страну, остаться без привычной опоры, снова начинать с нуля и при этом не потерять себя. В этом эпизоде мы побеседовали с участницей нашей коучинговой программы THE SPACE - Ксенией, которая после переезда в Европу столкнулась со страхами, ощущением, что нужно постоянно что-то доказывать, и отсутствием веры в себя. Вместе мы рассмотрим, что помогло Ксении начать создавать новые возможности, открываться челленджам и строить в новой стране жизнь, которой действительно хочется жить. Вы узнаете: как перестать воспринимать жизненные обстоятельства как препятствия и начать видеть в них новые возможности; почему уверенность в себе рождается не тогда, когда жизнь становится легче, а когда меняется ваше мышление; как перестать стучаться в закрытые двери и начать создавать новые возможности даже после большого жизненного кризиса; что помогло участнице программы всего за несколько месяцев найти…

Давайте будем на связи* - https://www.instagram.com/aliona_borjesson (Я в сторис и в директ!) Вы тоже мечтаете о жизни уровня Ritz-Carlton, но еще не находите себя там или не понимаете, как удержать этот масштаб? Вероятно, ваш внутренний ресурс пока рассчитан только на маленький хостел. В этом эпизоде мы говорим о том, почему многие амбициозные люди либо не доходят до своих целей, либо получают желанный результат и быстро начинают саботировать себя, а также рассматриваем, как развить внутреннюю ресурсность. Вы узнаете: почему для создания и удержания больших результатов недостаточно навыков, знаний и мотивации; как сопротивление реальности незаметно превращает развитие в выгорание и истощение; почему обстоятельства не должны определять ваш рост, даже если рынок, работа или жизнь стали сложнее; какую мерку прогресса использовать, если вы хотите становиться сильнее, спокойнее и устойчивее независимо от внешних результатов; Таймкоды 00:00 — почему большие мечты требуют большей вместимости 00:22 — новая…

Давайте будем на связи* - https://www.instagram.com/aliona_borjesson (Я в сторис и в директ!) Вы чувствуете, что внутри вас есть желание, амбиции и потенциал для гораздо больших достижений и наполненной жизни. Но одновременно вам кажется, что сейчас не хватает энергии, ресурса, сил или устойчивости, чтобы действительно создавать то, чего вы хотите. В этом эпизоде мы разберем, почему многие амбициозные люди годами откладывают свою следующую главу жизни не из-за отсутствия способностей, а из-за того, что пока не получили доступ к своему внутреннему ресурсу. Вы узнаете: чем эмоциональное истощение отличается от физической и интеллектуальной усталости и почему отдых часто не решает проблему; как мы ежедневно опустошаем свои внутренние резервуары через мышление, тревогу и сопротивление; как расширять свою ресурсность и получать доступ к гораздо большему количеству энергии и сил, чем вы используете сегодня. Таймкоды: 00:00 — почему тема внутреннего ресурса важнее, чем кажется 00:45 — две параллельные реальности…

Давайте будем на связи* - https://www.instagram.com/aliona_borjesson (Я в сторис и в директ!) Заберите ваши золотой и бриллиантовый трекеры здесь - https://alionaborjesson.com/diamond-tracker Что, если ваши провалы - это не доказательство того, что у вас не получится, а единственный путь к тому, что вы хотите создать? В этом особенном 250-м эпизоде я поделюсь одной из самых больших трансформаций последних лет. А еще подарю вам бриллиантовый и золотой трекеры - инструменты, которые помогают превращать каждый провал в мудрость, прогресс и новое действие, приближающее вас к желанному результату. Вы узнаете: почему провалы и ошибки на самом деле могут быть самым быстрым путем к вашим большим целям; почему самокритика после неудач удерживает вас на месте намного сильнее, чем сами провалы; как превращать каждый отказ, откат или разочарование в ценный вклад в свою цель с помощью бриллиантового трекера; каким образом создать систему, которая поможет вам видеть собственный прогресс даже тогда, когда результат еще не…

Давайте будем на связи* - https://www.instagram.com/aliona_borjesson (Я в сторис и в директ!) Вам тоже кажется, что у вас нет силы воли и поэтому вы не реализуете желанное? Но что, если дело в другом? Что, если все это время вы пытались достигать своих целей на самом слабом топливе из возможных - через давление, сопротивление и попытки заставить себя? В этом эпизоде мы разберем, почему сила воли - это не то, чего вам не хватает, а способность, которая уже есть внутри вас. И почему желание является гораздо более устойчивым, сильным и поддерживающим источником для наших действий. Вы узнаете: - что такое сила воли на самом деле и как применять эту способность в жизни; - почему желание часто является гораздо более мощным топливом для достижения целей, чем дисциплина и попытки заставить себя; - каким образом создавать доступ к желанию даже тогда, когда задача кажется скучной, сложной или неподъемной; - как перестать строить свою жизнь на постоянном преодолении себя и начать двигаться к целям из внутренней силы и…

Давайте будем на связи* - https://www.instagram.com/aliona_borjesson (Я в сторис и в директ!) Что, если проблема не в ваших амбициях… а в том, из какого состояния вы пытаетесь их достигать? В этом бонусном эпизоде-записи нашей грандиозной вечеринки к открытию дверей программы мы разберём, почему всё больше амбициозных людей либо “засыпают” в своей собственной жизни, либо продолжают пушить себя через нехватку, самокритику и ощущение постоянной гонки. И почему сегодня именно ваше мышление, состояние и энергетика начинают определять результаты сильнее, чем бесконечные действия и сила воли. Таймкоды 00:00 — главное осознание про достаточность и большие амбиции 00:18 — новая техника работы с мышлением и создание новых убеждений 01:07 — стенд возможностей: почему амбиции начинают ощущаться как страдание 02:13 — как гонка и неудовлетворённость превращают цели в мучение 02:57 — почему многие начинают отказываться от своих мечт 03:23 — “мы просто засыпаем в своей собственной жизни” 04:16 — вторая крайность: достигать…

Давайте будем на связи* - https://www.instagram.com/aliona_borjesson (Я в сторис и в директ!) Вы покупаете курсы, сохраняете подкасты, делаете конспекты, проходите программы… но никаких изменений в реальной жизни не происходит? В этом эпизоде мы разберем, почему сегодня информация сама по себе ничего не стоит, и как перестать быть “потребителем” информации и начать получать реальные возвраты на инвестиции в себя. Мы поговорим про 3 типа мышления, которые мешают людям создавать желанные результаты: майндсет студента, перфекциониста и потребителя. И главное — про майндсет инвестора, который позволяет превращать информацию, поддержку и обучение в реальные изменения в жизни. Вы узнаете: почему большинство людей не получают возврат на инвестиции в себя; как “информационное ожирение” крадет силу, внимание и время; почему хорошие конспекты не помогут вам изменить жизнь; как начать создавать ROI — возврат на инвестиции в себя. Таймкоды 00:00 — почему этот эпизод может изменить все остальные результаты 02:03 —…

Давайте будем на связи* - https://www.instagram.com/aliona_borjesson (Я в сторис и в директ!) Вы можете думать новые мысли, повторять аффирмации, выбирать красивые убеждения - но это еще не значит, что вы в них верите и, главное, живете из них, создавая желанные результаты. В этом эпизоде мы разберем, как ваши убеждения формируют вашу реальность и почему новая идея - это единственное, что может запустить возможность того, что вы больше всего хотите. Мы поговорим о разнице между мыслями и убеждениями и о том, как вера в новые идеи помогает жить из них и создавать ценный опыт. Вы узнаете: как мышление формирует наши результаты и опыт; почему “думать мысль” и “верить в мысль” - это не одно и то же; что значит жить из желанной мысли; как с помощью веры создавать новый опыт без ответа на вопрос “как?”. Таймкоды 00:00 — как убеждения создают вашу реальность 02:05 — мышление, эмоции, действия и ваш опыт 04:04 — как распознать результаты, которые создает мышление 05:37 — почему новая мысль может изменить ваш опыт…

Давайте будем на связи* - https://www.instagram.com/aliona_borjesson (Я в сторис и в директ!) Вы составляете списки дел, используете новые системы, пытаетесь оптимизировать задачи - но все равно чувствуете перегруженность, разочарование и бессилие? В этом эпизоде мы говорим не про списки дел, а про план ваших убеждений и его практическое применение. Потому что только новое мышление и эмоции могут что-то изменить. Вы узнаете: почему бесконечные списки дел не создают желанные результаты; как понять, из каких мыслей вы планируете и действуете; что необходимо включить в свой план убеждений; как действия начинают укреплять вашу новую идентичность. Таймкоды 00:00 — как создавать результаты, отложив списки дел 01:10 — почему нужен план убеждений, а не только список дел 02:32 — как неслужащие мысли управляют действиями 03:54 — почему мысль «мне не хватает времени» создает стресс 04:15 — как создать план убеждений на день 05:13 — почему «мне не хватает времени» - это выбор мысли 06:38 — какие убеждения включить в ваш…

Давайте будем на связи* - https://www.instagram.com/aliona_borjesson (Я в сторис и в директ!) Если вы человек с большими амбициями и мечтами, то большую часть своей жизни вы будете проводить не на финише, празднуя свои успехи, а в промежутке между тем, где вы сейчас, и вашей следующей целью. И если мы не умеем работать с этой частью пути, амбиции быстро превращаются в сравнение, давление, ощущение недостаточности и постоянную гонку. В этом эпизоде мы говорим о том, почему амбиции и боль - это не проблемы, которые нужно решать, а путь, по которому нам нужно научиться идти устойчиво, спокойно и даже счастливо. Вы узнаете: почему амбициозный человек почти всегда живет “в пути”; как объяснить, что достижение цели не меняет самочувствие надолго без работы с мышлением; каким образом перестать превращать естественную боль в страдание; как идти к большим целям из веры, спокойствия и устойчивости. Таймкоды: 00:00 — амбиции и боль как путь, по которому нужно научиться идти 01:26 — что такое амбиции и почему это не…

Давайте будем на связи* - https://www.instagram.com/aliona_borjesson (Я в сторис и в директ!) Узнать больше и записаться в Лист ожидания нашей программы - https://alionaborjesson.com/about-our-program Давайте будем на связи в Инстаграм - https://www.instagram.com/aliona_borjesson (Я в сторис и в директ!) Иллюстрация 3 секрета: https://drive.google.com/file/d/1s7J1LHEelCXPVrbOm-_UIAK6ZAQUQPDU/view?usp=sharing В этом бонусном эпизоде я делюсь воркшопом "Три секрета мышления для карьеры и жизни вашей мечты" — о том, как спокойно, но при этом сильно реализовывать свои амбиции и не страдать на пути к большим целям. Мы поговорим о том, почему путь к карьере мечты не устелен только победами, как принимать провалы, откаты и испытания, как переводить ошибки в ценный вклад и как уже сейчас жить из будущего себя. Это эпизод для тех, кто хочет совершить свой камбэк, выйти на следующий уровень амбиций и делать это на новом топливе: поддержке, устойчивости и вере. Вы узнаете: — почему большие цели почти всегда приходят с…

Давайте будем на связи* - https://www.instagram.com/aliona_borjesson (Я в сторис и в директ!) Вы меняете образование, позиционирование, воронки, делаете больше действий… и при этом не создаете финансовые результаты, которых хотите. В этом эпизоде я делюсь самой большой ошибкой, которую допустила в процессе создания финансового благополучия: я поставила мышление и состояние на второе место и пыталась перебороть сомнения, страхи и синдром самозванца через действия. Мы поговорим о том, как деньги создаются через ценность, как ценность создается через мышление, и почему никакая стратегия, тактика и дисциплина не заменят корни, если вы хотите создавать деньги, сохраняя спокойствие, радость и жизнь в процессе. 💬 Вы узнаете: — какую ошибку я допустила, потеряв фокус на мышлении; — почему можно делать "тысячу вещей" и не получать результат; — какие мысли напрямую влияют на ценность, которую вы создаете; — почему действия без внутренней опоры не дают желанных денег. ⏰ Таймкоды 00:00 — главная ошибка в создании…

Давайте будем на связи* - https://www.instagram.com/aliona_borjesson (Я в сторис и в директ!) Вы работаете усерднее, делаете больше, проходите курсы и обучения... но деньги, получаемые вами, не отражают тот уровень, на котором, вы знаете, можете быть? В этом эпизоде мы начнем выстраивать самые желанные отношения с деньгами - не через увеличение действий или рабочего времени, а через изменение мышления. И поставим под вопрос то, что казалось ранее очевидным в части финансового роста: разберем, за что вам платят на самом деле и почему действия без крепкого фундамента не работают. 💬 Вы узнаете: почему стратегия “работать больше” не приводит к тем деньгам, которых вы хотите; что на самом деле определяет, заплатят вам или нет; почему даже сильные специалисты остаются недооцененными; что мешает вам транслировать ценность своей работы и как это знание использовать для финансового роста. В эпизоде: 00:00 — как выстроить отношения с деньгами через мышление 01:02 — почему больше действий не дают больше денег 03:04 —…

Давайте будем на связи* - https://www.instagram.com/aliona_borjesson (Я в сторис и в директ!) Вам когда-нибудь хотелось найти все причины, почему на самом деле у других нет никакого баланса всех сфер, даже если они показывают пример спокойной, насыщенной, многогранной жизни? Если да, то вы не одни. Я сама была таким человеком. И в этом эпизоде мы поговорим о том, почему сбалансированная, насыщенная жизнь возможна для вас и как сделать это именно вашей реальностью. 💬 Вы узнаете: почему нам так сложно поверить, что спокойное совмещение разных сфер жизни вообще возможно; что такое баланс на самом деле и как он выглядит в реальной жизни; почему идеальные внешние обстоятельства не гарантируют, что вы будете чувствовать баланс; и как перейти от хаоса и смешения ролей к интеграции работы и жизни. 🕰 Таймкоды: 00:00 — сбалансированная насыщенная жизнь возможна для вас 02:10 — почему нас раздражают примеры чужого баланса 04:10 — баланс — это не идеальные обстоятельства 06:20 — что такое баланс как ментальное и…

Давайте будем на связи* - https://www.instagram.com/aliona_borjesson (Я в сторис и в директ!) Возможно, вы уже много слышали и читали по теме создания желанных привычек для получения профессиональных результатов. И все казалось логичным, но все-таки не отзывалось до конца и не складывалось в общую систему, хорошо применимую на практике. В этом эпизоде мы поговорим про комплексные привычки, благодаря которым создается наш реальный профессиональный рост. Рассмотрим, в каком моменте происходит сбой в желанных действиях и процессе креативности и как обращаться с эмоциями, чтобы создавать комплексные привычки. 💬 Вы узнаете — почему классического подхода к привычкам может быть недостаточно — что является главным триггером любых привычек — как служаще обращаться с эмоциями, блокирующими нас — что такое комплексные привычки и как их выстраивать на практике 00:00 — Почему принципы “не кликают” и не складываются в систему 02:48 — Классическая модель привычек: триггер, реакция, вознаграждение 04:37 — Главный триггер…

Давайте будем на связи* - https://www.instagram.com/aliona_borjesson (Я в сторис и в директ!) Смотрите видео-версию на канале: https://www.youtube.com/@aliona_borjesson_pro Говорить так, чтобы вызывать уважение и восхищение, - умение, незаменимое для профессионального роста. Задумывались ли вы, почему некоторые люди всегда точно знают, что и как нужно сказать, и делают это уверенно? Часто дело не в остроумных фразах или большом словарном запасе, а в том, что происходит ДО процесса говорения. В этом эпизоде мы обсудим, как управлять мышлением и эмоциями так, чтобы говорить уверенно. А также разберем эффективную технику, которая сделает вашу речь ясной и структурированной. Вы узнаете: - почему даже самые красивые фразы не работают при хаотичном мышлении; - что такое ошибочная атрибуция и как она ломает вашу речь; - трюк 3–2–1, чтобы говорить уверенно даже без подготовки. Приятного прослушивания! __________________________________________________________________________________ Проходите на наш сайт и…

Давайте будем на связи* - https://www.instagram.com/aliona_borjesson (Я в сторис и в директ!) Youtube-канал: https://www.youtube.com/@aliona_borjesson_pro Вы замечали, что даже если загружаете себя по-максимуму, прогресса не прибавляется? Мы живем в мире, где каждая пауза сразу заполняется экраном, новостями, коротким контентом и бесконечной занятостью. Но парадокс в том, что именно в моменты скуки появляются самые сильные идеи, ясность и настоящий прогресс. В этом эпизоде мы разберем, почему скука может стать вашим стратегическим и креативным преимуществом как профессионала и как превратить ее в источник роста и топливо для новых идей. Вы узнаете: - почему постоянная занятость не ведет к прогрессу; - что происходит с мозгом, когда мы позволяем себе скучать; - почему большинство людей терпеть не могут скучать; - как превратить скуку в источник креативности и профессионального роста. Таймкоды: 00:00 — Почему постоянная занятость не даёт прогресса 00:26 — Как скука привела к идеям и работе мечты 02:09 — Два…

Давайте будем на связи* - https://www.instagram.com/aliona_borjesson (Я в сторис и в директ!) Это вторая часть нашей беседы с Эльвирой Йоргенсен, преподавателем маркетинга и управления норвежского колледжа. В ней мы подробно разбираем маркетинг-микс и рассматриваем, где именно возникает рассинхрон между тем, что вы делаете, тем, как вы себя представляете, и тем, как вы зарабатываете - в бизнесе и в найме. Перед прослушиванием убедитесь, что вы ознакомились с первой частью беседы, она ждет вас на подкасте ;) Иллюстрация системы маркетинга доступна по ссылке здесь - https://drive.google.com/file/d/1FYdmUQDjfp473OhIz05lKEDc0A2pIEX-/view?usp=sharing 💬 Вы узнаете: - что входит в маркетинг-микс и как эта модель работает на практике; - где чаще всего возникает несостыковка между ценностью и результатом; - как смотреть на себя как на часть маркетинговой системы; - и как применять маркетинг-микс в карьере и найме. 🕰 Таймкоды: 00:00 — маркетинг-микс: что это и зачем он нужен 02:20 — почему маркетинг — это система, а…

Давайте будем на связи* - https://www.instagram.com/aliona_borjesson (Я в сторис и в директ!) Таблица маркетинга - https://drive.google.com/file/d/1FYdmUQDjfp473OhIz05lKEDc0A2pIEX-/view?usp=sharing Если бы этот эпизод был записан 10 лет назад, он уберег бы меня саму от расфокусировки и неверных приоритетов. А еще помог бы раньше увидеть ту ценность, которую я уже давала другим людям. Вы услышите беседу с потрясающей Эльвирой Йоргенсен, преподавателем маркетинга и управления норвежского колледжа. Вместе нам удалось рассмотреть, как строить фундаментальный маркетинг на основе ценности, которую мы даем, а также провести аудит моего собственного бизнеса (это было супер ценно и да, дискомфортно для меня!). Это первая из двух частей нашего разговора, поэтому убедитесь, что вы подписаны на подкаст, чтобы не пропустить вторую часть. Вы узнаете: - почему маркетинг - это не рилсы и не реклама и как он на самом деле связан с продажами; - какой вопрос лежит в основе любой сильной стратегии; - как понять, какую ценность…

Давайте будем на связи* - https://www.instagram.com/aliona_borjesson (Я в сторис и в директ!) Вы ждете ответа на свой оффер, комментария по предложению или отклик от компании мечты... внутри бушует чувство неопределенности. В такие моменты мозг начинает требовать гарантий, искать знаки, что "точно не судьба", проваливаться в тревожные сценарии и заставляет сомневаться в выбранном пути. В этом эпизоде мы говорим о неопределенности не как о проблеме, а как о состоянии, которое почти всегда сопровождает рост, движение к целям и профессиональное развитие. Вы узнаете: - что мы обычно делаем из чувства неопределенности и как это может мешать; - какие сценарии мозг начинает достраивать, когда отсутствует ясность; - что такое confirmation bias (и как этим путают нейросети); - как научиться дозволять чувство неопределенности; - и чем сбалансировать отсутствие определенности, чтобы продолжать движение вперед. В эпизоде: 00:00 — почему неопределённость пугает и мешает двигаться вперёд 01:45 — как понять, что…

Давайте будем на связи* - https://www.instagram.com/aliona_borjesson (Я в сторис и в директ!) У вас есть желание развивать свои проекты, больше присутствовать со своей семьей, начать заниматься спортом — и при этом ощущение, что вечера и время вне работы куда-то испаряются, а вы даже не понимаете, куда именно? В этом эпизоде я подробно разбираю тему использования своего времени, опираясь на личный опыт, научные данные и реальные примеры из жизни. Вы узнаете: - почему универсальные советы (вроде "вставай в пять утра") не работают для всех; - зачем учитывать особенности своего организма (хронотип) для активностей; - как выстраивать вечера (или утро) так, чтобы в жизни снова появилось пространство для того, что вам важно. В эпизоде: 00:00 — О чём эпизод: успех, счастье и время вне работы 01:28 — Куда исчезают вечера: проекты, дети, спорт, жизнь 02:29 — Почему я долго не позволяла себе "вернуть вечера" 03:25 — Ловушка раннего подъёма и непродуктивного утра 03:59 — Хронотипы: научная база и циркадные ритмы 05:14…

Давайте будем на связи* - https://www.instagram.com/aliona_borjesson (Я в сторис и в директ!) Друзья, это 2026. И надеюсь, вы чувствуете, что это Ваш год. Люди, которые слушают этот подкаст, невероятно способны, амбициозны и образованы, но часто находились далеко от своего реального потенциала и желанного профессионального роста. В наших личных беседах 99% из вас делились, что самая большая неудовлетворенность сейчас — это профессиональная реализация. Для меня стало очевидно, что этот подкаст больше не может быть про абстрактное саморазвитие. Поэтому я приняла решение трансформировать его в место, где мы будем разбирать и создавать профессиональный успех через внутреннюю согласованность и опору. Прослушайте, чтобы узнать про ключевые фокусы обновленного подкаста и новую систему выхода эпизодов. И давайте сделаем 2026 годом вашей желанной профессиональной реализации! С безлимитной верой в вас, Алена Борьессон __________________________________________________________________________________ Проходите на наш…

Давайте будем на связи* - https://www.instagram.com/aliona_borjesson (Я в сторис и в директ!) Мы привыкли думать, что для следующего уровня нам не хватает правильных шагов, точной тактики или еще одной системы. А еще - что сначала нужно все просчитать, подготовиться, разобраться и только потом позволить себе быть тем человеком, которым мы хотим стать. В этом эпизоде я делюсь тем, что стало для меня поворотной точкой в очередном переизобретении - личном и профессиональном. Вы узнаете: - куда приводит жизнь в режиме постоянного поиска правильных стратегий; - почему ощущение "я еще не готов(а)" не пройдет само, а идеальный момент не настанет; - с чего начинается переизобретение себя без выгорания и гонки; - и как пройти по этому процессу переизобретения бережно, но эффективно. 00:02 — Период праздников и точка большого переосмысления 01:20 — Личное переизобретение: с чего начинался мой путь 7 лет назад 02:23 — Как я снова незаметно вернулась в режим гонки и «правильных шагов» 03:44 — Базовое распознание: вы —…

Давайте будем на связи* - https://www.instagram.com/aliona_borjesson (Я в сторис и в директ!) Вы получаете ценные инсайты об уверенности в себе, проходите через коучинг, работаете над собой, но внутри все равно остается фоновая неуверенность? А порой достаточно одного внешнего комментария или отказа, чтобы снова оказаться в сомнениях..? В этом эпизоде я делюсь одной простой, но емкой метафорой, которая поможет перестать отождествлять себя с неслужащими мыслями и вернуть состояние внутренней опоры и уверенности. Вы узнаете: - о чем жалеют люди в 70–80 лет, и при чем здесь уверенность в себе; - одну метафору, которая поменяет ваше отношение к сомнениям в себе; - почему у вас не получается смело действовать по мечтам и целям и как это исправить; - и что делать с мыслями, которые вам, очевидно, не служат. 00:00 — Мышление как основа 03:49 — Осознанность и наблюдение: пространство между мыслями и реакциями 05:57 — Вы - не ваши мысли, а живое, наполненное пространство 07:34 — Метафора стен: ограничения, которые мы…

Давайте будем на связи* - https://www.instagram.com/aliona_borjesson (Я в сторис и в директ!) Это один из самых недооцененных навыков для создания успеха и профессиональной реализации, о которых вы мечтаете. И это не про удачу, дипломы или уникальные таланты. В этом эпизоде мы поговорим о том, как перестать жить в реакции на свои эмоции и снова встать у руля своей жизни. 💬Вы узнаете: - каким образом прекратить "срываться" - автоматически реагировать на внутренние импульсы; - зачем становиться мастером своих эмоций: замечать, исследовать и дозволять их из состояния опоры внутри; - как сделать так, чтобы плохое настроение из одного дела не перетекало в следующие. В эпизоде: 01:11 — Эмоциональные навыки как основа самореализации 01:41 — Шаг 1: планирование со смыслом, а не просто список дел 02:55 — Почему без плана мы живём в реакции 04:27 — Шаг 2: пауза и распознание эмоций 06:28 — Пространство между эмоцией и реакцией 07:32 — Шаг 3: дозволение чувствования эмоции 09:18 — Шаг 4: срывы - часть пути, а не ошибка…

Давайте будем на связи* - https://www.instagram.com/aliona_borjesson (Я в сторис и в директ!) Если вы когда-либо чувствовали, что успехи других людей обнуляют ваши собственные… если вы заходите в соцсети и через секунду чувствуете себя недостаточно хорошим, успешным, красивым (список может продолжаться бесконечно) человеком, то этот эпизод для вас. Мы разберем, почему сравнение на самом деле — не "баг" вашего характера и не "плохая привычка" и почему большинство советов ("перестань себя сравнивать", "удали соцсети") просто не работает. В эпизоде я дам пошаговый процесс, который переводит вас из сравнений в вашу профессиональную самореализацию, основанную на опоре внутри, уникальности и собственных стандартах жизни. 💬 Вы узнаете: - почему сравнение — это защитный механизм, а не “плохая черта характера”; - как определить, в каких именно сферах вы себя сравниваете (и где нет); - что на самом деле запускает сравнение, если у вас нет собственной системы оценки; - как превратить сравнения в подсказки и…

Давайте будем на связи* - https://www.instagram.com/aliona_borjesson (Я в сторис и в директ!) В современном мире без понимания того, как работать с тревожностью, амбициозный человек обречен. Именно поэтому я хочу поделиться с вами системой из пяти шагов, которая помогает возвращаться к связи с настоящим собой, регулировать нервную систему, снижать напряжение и сильно действовать из опоры внутри. 💬 Вы узнаете: - почему тревожность — не признак слабости и не вопрос дисциплины; - как нормализация тревожности снижает уровень внутреннего давления и страдания; - почему в первую очередь стоит вернуться к базовым нуждам организма; - что происходит с нервной системой в режиме “бей или беги” и почему важна её регуляция перед работой с мыслями; - почему анализ и бесконечные руминации только усиливают цикл тревожности; - и как выйти в состояние наблюдения, контакта с собой и спокойной опоры. 🕰 В эпизоде: 00:00 — Новые отношения с тревожностью: не бороться, а регулировать 02:06 — История Яны: фоновая тревожность,…

Давайте будем на связи* - https://www.instagram.com/aliona_borjesson (Я в сторис и в директ!) How do you stop seeing yourself through eyes filled with someone else’s standards — and begin embodying your true beauty, the kind that is born from the body, love, health, and connection with yourself? In this episode, my guest is Peruquois — a singer, author of 11 albums, creator of women’s practices, and a true legend in the world of World Music. We talk about how to reclaim your voice, stop living in the “good girl” program, break free from the need for external approval and trends, and once again feel beauty as a flow of life and energy coming from within. 💬 You’ll learn: - how the “good girl” syndrome keeps women from expressing their natural beauty; - how to stop measuring yourself by external standards and restore your connection with your body; - how the voice is connected to inner strength and how to unlock your authentic, “rooted” voice; - why the words “you are beautiful” should become the foundation of…

Давайте будем на связи* - https://www.instagram.com/aliona_borjesson (Я в сторис и в директ!) Как перестать смотреть на себя глазами, полными чужих стандартов, и начать воплощать свою настоящую красоту — ту, что рождается из тела, любви, здоровья и связи с собой? В этом эпизоде у меня в гостях Перукуа — певица, автор 11 альбомов, создательница женских практик и настоящая легенда жанра World Music. Мы поговорили о том, как вернуть себе голос, перестать жить в программе "хорошей девочки", выйти из зависимости от внешнего одобрения и трендов и снова почувствовать красоту как поток жизни и энергии, идущий изнутри. 💬 Вы узнаете: - как синдром "хорошей девочки" мешает женщине раскрыть природную красоту; - как перестать измерять себя стандартами и вернуть контакт с телом; - каким образом голос связан с внутренней силой и как раскрыть свой истинный голос, идущий "от корней"; - почему слова "ты красива" должны стать основой ваших отношений с собой и с теми, кого вы любите; - и почему ежедневная практика возвращения к…

Давайте будем на связи* - https://www.instagram.com/aliona_borjesson (Я в сторис и в директ!) Каждый из нас так или иначе постоянно сталкивается с мнением других людей. Но некоторые мнения мы с легкостью отпускам, а какие-то — даже если они реально не сказаны другими людьми — продолжают звучать внутри, не дают расслабиться и почувствовать свободу. В этом эпизоде мы разберем, почему мы действительно переживаем о мнениях других, и как шаг за шагом возвращаться к спокойствию, опоре и внутреннеей свободе. 💬 Вы узнаете: - почему страх оценки — не признак слабости, а часть человеческой психики; - как различать, где именно и в каких сферах вы тревожитесь о мнениях других; - в чем действительно корень страха (и это скорее всего, не то, что вы думаете); - как возвращаться к внутренней достаточности, не пытаясь себя исправить; - и почему важно начать думать о себе намеренно, выбирая мысли, которые поддерживают. 🕰 Таймкоды 00:00 – Вступление. Как перестать переживать о мнениях других людей 01:11 – Почему нас пугают…

Давайте будем на связи* - https://www.instagram.com/aliona_borjesson (Я в сторис и в директ!) Представьте, вы делаете что-то классное, получаете комплименты, похвалу, но вместо радости чувствуете… неловкость, стыд или тревогу, что сейчас разоблачат и вы вообще не так хороши, как о вас думают. В этом эпизоде мы разберем, почему похвала не всегда наполняет, и как превратить ее в источник поддержки, вдохновения и связи с другими (что так сегодня становится только важнее!) 💬 В эпизоде вы узнаете: - почему в большинстве случаев похвала не приносит удовольствия; - как определить свою исходную мотивацию и почему это важно; - пошаговый процесс, как принимать комплиенты от исследователей Сьюзан и Джеймса Повельски; - как превратить комплимент в способ укрепить связь с собой и с другими людьми; - и почему после этого эпизода вы сможете смаковать похвалу, словно десерт :) 🕰 Таймкоды: 00:00 – Как научиться получать похвалу и комплименты без неловкости 00:56 – Почему мы ждём одобрения, но не можем им насладиться 02:04 –…