ОнлайнТерапія

Як виспатися під час війни, коли нічні повітряні тривоги переривають сон, а постійне читання новин не дає розслабитися? Чи справді потрібно засинати до 23:00? І як відновлювати сили, коли повноцінний нічний відпочинок стає розкішшю?

Образа, яка краде життя. Як перестати жити минулим?

Чому підліток віддаляється від батьків, перестає слухати й ніби навмисно порушує всі правила? Як зберегти авторитет, не втратити довіру дитини та не перетворити стосунки на постійне протистояння?

Синдром самозванця: чому ми сумніваємося в собі, знецінюємо свої досягнення та постійно порівнюємо себе з іншими? Як підвищити самооцінку, стати впевненішими в собі, навчитися говорити «ні» та перестати залежати від думки інших?

Дитячі травми: сила, за яку ми платимо

Чи можна побудувати стосунки на все життя і при цьому не розчинитися в партнері? Як зрозуміти, що людина поруч справді вам підходить? І які питання важливо обговорити ще до шлюбу, щоб у майбутньому не зіткнутися з серйозними конфліктами?

ДИТИНА НЕ ПОВИННА ЛЮБИТИ ШКОЛУ: ТОП-10 ЗАПИТАНЬ ПСИХОЛОГУ ПРО НАВЧАННЯ || Діана Житня-Кебас

Чи може стрес бути не лише ворогом, а й ресурсом? І що насправді визначає — він допоможе нам чи виснажить? Ми звикли чути, що стресу потрібно уникати. Але чи завжди це можливо — особливо в умовах війни, постійних обстрілів, невизначеності та щоденних викликів? І чи справді будь-який стрес шкодить нашій психіці? У цьому епізоді «ОнлайнТерапії» ведуча Юлія Зорій разом із соціальним психологом та консультантом програм підтримки психічного здоров’я Іллею Бачуріним говорять про те, як працює стрес, коли він може бути ресурсом і що допомагає не доводити себе до виснаження. ✔️ Навіщо нам стрес: мінуси хронічного стресу відомі всім, але чи є в цього стану плюси? ✔️ Як зробити стрес своїм союзником і що не так з порадою лікарів «уникати стресу»? ✔️ «Правила зебри» при стресі, що потрібно зробити після травмуючої події і як повернути собі відчуття контролю? ✔️ Що можна винести з досвіду вибухів та обстрілів і як змінюється сприйняття стресової події з часом? ✔️ Коли стрес перестає бути ресурсом і чи правда, що робочі…

У новому випуску «ОнлайнТерапії» Юлія Зорій та сімейна і дитяча психологиня Катерина Гольцберг розбирають, чому стосунки свекрухи та невістки часто стають конфліктними. ✔️ Де закінчується турбота і починається контроль? Чому матері важко відпустити дорослого сина та як вибудувати здорові межі в родині? ✔️ Чому стосунки свекрухи та невістки часто стають складними? Хороша свекруха - яка вона? Чи потрібно давати матері чоловіка ключі від квартири ? ✔️ Як правильно встановити кордони? Де межа між турботою та контролем ✔️ Що таке «жіноча дідівщина» і чому вона взагалі зʼявляється ? ✔️ Чому конфлікти зі свекрухою гостріші, ніж із тещею? На чий бік має стати чоловік? ✔️ «Маменькін синок»: коли мати вже виконує роль дружини? Коли стосунки матері і сина вже можна назвати нездоровими?

У новому випуску «ОнлайнТерапії» Юлія Зорій та клінічна психологиня Богдана Валігура розбирають механізми психологічного насилля. Що таке дофамінова пастка та як сценарії дитинства змушують нас обирати токсичних партнерів?

Любов - це дієслово! Чому любові мало для щастя? І як дитячі травми руйнують стосунки?

Чи правда, що обговорення інших зближує? Про це сьогодні розмовляли ведуча Юлія Зорій та психолог Олексій Удовенко: ✔️ Не вигадка, а дослідження вчинених - плітки зближують! Чому і як це працює? ✔️ Навіщо люди пліткують: психологічні функції пліток - гедонізм та емоційне розвантаження. ✔️ Як обговорення на кухні стає кроком до близькості в парі. Чому люди тікають від справжньої близькості? ✔️ Тривожно-уникаючий тип прив'язаності: дитячий досвід та саботаж стосунків. ✔️ Чому людям так важко визнати свою помилку?

На запитання відповідає Геннадій Мустафаєв, психолог, сімейний психотерапевт. Про що говорили: ✔️ Де межа між турботою про себе та егоїзмом? ✔️ Пастка «рятівника»: чому ми хочемо бути корисними всім? ✔️ Чому друзі зникають, коли кажеш «ні»? ✔️ Чи правда, що зрада неминуча? Питання лиш в тому - зраджувати себе або іншого. ✔️ Що таке справжні горизонтальні стосунки? Хто залишиться поруч, коли ви станете «незручними»?

Пʼятий рік повномасштабної війни: втома , роздратування і сенс жити далі... Як триматися?

Що таке трансгенераційна травма?

Як сказати "ні" і не відчувати провину?

Правда, яку ми боїмось озвучити

Як психіка працює в режимі виживання

Що насправді відбувається з підлітками?

ТОП-8 запитань психологу про те, чому стосунки змінюються та які фази проходять

Розлади харчової поведінки: як вони формуються.

Чи може один партнер дати вам все?

Спільні цінності - база для стосунків.

Чому підлітки не люблять школу?

Вся правда про антидепресанти.

Стосунки: ціль чи інструмент?

Чому діти мовчать поруч із батьками?

Як полюбити себе - від самокритики до самоприйняття! Гість — Вікторія Любаревич-Торхова, психотерапевтка, нейропсихологиня. Про що говорили: ✔️ Любов до себе - що це таке? Де межа між турботою про себе і егоїзмом ? ✔️ Самодостатність і самоцінність - як їх розвинути і на що вони впливають ✔️ Перфекціонізм як гіперкомпенсації тривожності - чому важливо позбутися крайнощів ✔️ 7 базових психоемоційних потреб людини - що тут головне ✔️ Як на людині відбивається нелюбов до себе - наслідки зараз і потім

Що таке ілюзія контролю і як жити з тривогою?

Як соцмережі впливають на нашу самооцінку?

Як домовитись зі своїм внутрішнім критиком?

Маніпуляції, які руйнують стосунки.

Як повернутись до життя після втрати?

Що таке асертивність і як вона впливає на наше життя?

Які види психологічних заборон тягнуться з дитинства?

Як розпізнати брехню за поведінкою і чи існує брехня «на благо»?

Чому мовчання — це найпідступніша форма агресії?

Чому бути хорошою для всіх — погана ідея?

Психосоматика: коли тіло кричить про те, що ми замовчуємо.

Типи привʼязаності, контроль, довіра і ревнощі.

Синдром відкладеного життя - як його позбутися?

Коли тривога не лише повітряна...

Це не ти вирішив. Тобою МАНІПУЛЮЮТЬ!

Коли турбота переходить межі?

Психіатр пояснює - ПТСР: діагноз чи ярлик

Як зрозуміти, що шлюб уже не врятувати і чи варто взагалі рятувати стосунки?

Що батькам варто розказати дітям про статеве виховання?

Ідеальний партнер існує?

Агресія - демонстрація слабкості?

Як навчитись обирати себе і чому не можна бути собі прокурором?