Розмова з Яніною Соколовою | Терапевтичний подкаст #ВАРТОЖИТИ

Після розлучення ми часто або кидаємося в нові стосунки, щоб не відчувати болю, або вирішуємо, що життя закінчилося. У новому випуску подкасту #ВАРТОЖИТИ Яніна Соколова говорить із психологинею Оленою Платовою про: • чому після розлучення важливо дати собі час на горювання • чому нові стосунки одразу після розлучення працюють лише як анестезія • як вибудовувати власне життя після • чому важливо говорити собі: «зараз так» • чоловіки й жінки переживають розлучення по-різному, а як? • як зберегти добрі стосунки з колишніми заради дітей • як будувати нову сім’ю, якщо є діти від попередніх шлюбів Пара може припинити існування, але родина лишається. І життя після розлучення є 🤍 📞 Лінія психологічної допомоги #ВАРТОЖИТИ: 5522 Пн–пт, 11:00–19:00. Безоплатно та анонімно.

Чому ти весь час чекаєш на кращу версію себе? «Ось схудну, вивчу мову, зміню роботу, і тоді життя почнеться». Розвиток це чудово, але не коли він живиться невдоволенням собою. У новому епізоді #ВАРТОЖИТИ Яніна Соколова говорить з психологинею Оксаною Медвідь про: → три механізми, які тримають нас у гонитві за ідеалом: внутрішній критик, образ ідеального «Я» і спокуса жити майбутнім → чому внутрішній критик це форма насильства над собою і як його вгамувати → вправу «що я зробив(-ла) за сьогодні»: за день виявляється значно більше, ніж здається → чому так важко себе хвалити (привіт, спадок радянського) і чому це важлива навичка під час війни → що робити, коли в парі або в оточенні вас постійно знецінюють, і як не втратити себе, коли одна людина розвивається, а друга ні Поважати себе можна вже зараз. Якщо важко, безкоштовна лінія психологічної підтримки #ВАРТОЖИТИ: 5522 (пн-пт, 11:00-19:00)

Немає ресурсу на інших? 🔋 У новому епізоді подкасту #ВАРТОЖИТИ Яніна Соколова говорить з психологинею Богданою Валігурою про: → втома буває різною — фізична, сенсорна, інформаційна, соціальна — і як вони накладаються одна на одну під час війни → метафора батарейки: як зрозуміти, ви на «жовтому» чи «червоному» рівні, коли можна інвестувати ресурс, а коли – лише відновлюватись → як алкоголь і швидкі способи розслабитись забирають ресурс → як говорити з родиною, коли ви виснажені → чому потреба побути на самоті — нормальна Якщо важко — безкоштовна й анонімна лінія психологічної підтримки #ВАРТОЖИТИ: 5522

Це просто заїдання емоцій чи вже розлад харчової поведінки? У новому випуску #ВАРТОЖИТИ Яніна Соколова та психолог Ігор Забута говорять про те, чому їжа стає психологічним захистом від стресу і де закінчується нормальне заїдання та починається проблема. У випуску: → чому мозок тягнеться саме до ультраперероблених продуктів, а не до моркви → як фастфуд і енергетики діють на нас подібно до нікотину → як індустрія роками вивіряє смак, щоб викликати звикання, і до чого тут дофамін → що таке розлади харчової поведінки: булімія, компульсивне переїдання → чому військові на фронті живуть на енергетиках і швидких вуглеводах, і чим відрізняється ситуація в тилу → головне питання, яке варто собі поставити, якщо ти регулярно тягнешся до «хімічної» їжі 📞 Якщо важко впоратися самостійно, це нормально. Можна звернутися по допомогу. 5522: безкоштовна та анонімна психологічна підтримка Пн–пт, 11:00–19:00. Лінія для військових та їхніх родин, цивільних від 18 років. #ментальнездоров’я #рхп_відновлення

Що таке інформаційна гігієна зараз? Як побудувати ранкову й вечірню рутину без інформаційного хаосу? У новому випуску #ВАРТОЖИТИ Яніна Соколова говорить з психологинею Оленою Платовою про те, чому ми не можемо відірватися від новин у телефоні — і чому це не заспокоює, чому не варто довіряти деяким телеграм-каналам, і що означає звикнути до небезпеки. Про що ця розмова: → Як виглядає рутина психологині → Чому не можна довіряти анонімним телеграм-каналам → Близько 80% українців дізнаються новини саме з телеграм — і чому це викривлює картину реальності → Як знайти межу між обізнаністю та тривогою → Чому тіло й психіка звикають до тривалого стресу, і що станеться з нами після перемоги → Відверто про критику тих, хто виїхав, і про сенс життя в Україні під час війни → Чому "ломка" за станом внутрішньої мобілізації — це не туга за війною, а туга за відчуттям власної сили й стійкості Якщо тобі важко — це нормально, і з цим можна звернутися по допомогу. 📞 5522 — безкоштовна анонімна психологічна підтримка Пн–пт,…

Безпека дитини понад усе. Але хто подбає про маму, якщо вона сама виснажена вщент? У новому випуску #ВАРТОЖИТИ Яніна Соколова та психологиня Ольга Сергієнко говорять про материнство в умовах постійного стресу — чому ресурс мами нині — це основа, без якої не витримати ні себе, ні дитину. У випуску: → як відрізнити «дуже важливе» від «критично важливого», коли сил на все не вистачає → проста вправа на відновлення → чому одного разу подбати про себе замало і потрібна регулярність → як зробити аудит стосунків і зрозуміти, хто виснажує, а хто підтримує → чому діти на 100% відчувають стан мами, навіть якщо вона мовчить → як відновлюватися після безсонної тривожної ночі → чому стосунки й спільнота — це прихисток, а не слабкість → як приймати рішення (їхати чи залишатися), коли немає правильної відповіді → чому не варто хейтити себе за рішення, ухвалені в жахливих умовах 📞 Лінія психологічної підтримки 5522 — безкоштовно та анонімно. Підтримка цивільних, військових та їхніх близьких, онкопацієнтів та їхніх близьких.

Чому один оцінювальний коментар від незнайомця зіпсував день? У новому епізоді подкасту #ВАРТОЖИТИ Яніна Соколова та психологиня Ольга Сергієнко говорять про осуд, хейт і залежність від думки ноунеймів у мережі, а також як навчитися не віддавати їм владу над своїм настроєм, самооцінкою та життям. У випуску: • страх осуду закладений у нас еволюційно; • чому один коментар зачіпає, а інший — проходить повз; • як самооцінка впливає на реакцію на хейт; • де закінчується конструктивна критика і починається звичайна злоба; • хто пише хейт в соцмережах; • чи варто відповідати на негативні коментарі, і коли краще просто ігнорувати. Підтримка психолога — безкоштовна лінія 5522, Пн–Пт. Для цивільних, онкопацієнтів, військовослужбовців та їхніх близьких.

Раптово калатає серце, перехоплює подих — не розумію, що це зі мною відбувається? Це може статись вночі, в метро, серед натовпу. У новому випуску #ВАРТОЖИТИ Яніна Соколова та психологиня Вікторія Шкрябун говорять про панічні атаки в довготривалому стресі, та як побудувати рутину у невизначеності, яка буде тебе підтримувати. У випуску: • чому панічна атака виникає навіть у спокійні моменти • зв’язок хронічного стресу з панічними атаками • що таке катастрофізація і як її розпізнати • як жити з усвідомленням, що війна триватиме довго • чим толерантність до невизначеності відрізняється від токсичного позитиву • чому обмеження новин — це не втеча від реальності 5522 — лінія психологічної підтримки. Безкоштовно та анонімно. #вартожити

Хто у вашій парі головний? А може, у стосунках взагалі не має бути боса і боротьби за першість? У новому випуску #ВАРТОЖИТИ Яніна Соколова та психолог Ігор Забута говорять про владу, відповідальність, ролі та правила у стосунках. У випуску: • хто має приймати важливі рішення; • чим відрізняється влада від відповідальності; • чому правила у стосунках варто проговорювати, а не діяти за інерцією; • що таке «інтереси пари» і чому вони важливіші за перемогу одного з партнерів; • як перестати змагатися та обирати один одного щодня. 🎧 Дивіться та слухайте епізод — за посиланням у шапці профілю @vartozhyty 📲 5522 — безкоштовна та анонімна психологічна підтримка у будні з 11:00 до 19:00.

С*ки реально отримують усе? І що відбувається з тими, кого вчили бути хорошими? У новому випуску #ВАРТОЖИТИ Яніна Соколова та психологиня Олена Платова говорять про синдром хорошої людини — як він формується, як впливає на самооцінку, стосунки, вибір партнера та здатність бути щасливим. У цьому випуску: • що таке синдром хорошої дівчинки/хорошого хлопця і як він формується у дитинстві; • чому виховання — це «батьківська валізка», яку ми несемо; • як відрізнити здорову структурованість від залежності від чужого схвалення; • як травма і насильство в родині змушують дитину нормалізувати біль, щоб вижити; • чому складно міняти сценарії, закладені в дитинстві, навіть коли вони більше не працюють; • як синдром хорошої людини впливає на вибір партнера і стосунки; • звідки береться нестерпна тривога, коли ми відходимо від «правильного» шляху; • як розпочати внутрішній діалог із собою і своєю тривогою; • чому підтримка близьких і психологічна допомога — важливі на цьому шляху; • як почати вибудовувати власні критерії…

Як не бути тим та тією, кого постійно використовують? Чому ми обираємо чужий комфорт замість власного і що за це платимо? У новому випуску #ВАРТОЖИТИ Яніна Соколова та психолог Ігор Забута говорять про (не)вміння говорити «ні», особисті кордони та повагу до себе. У випуску: ▫️ чому слово «ні» дається так важко; ▫️ як виховання впливає на вміння відмовляти; ▫️ чому ми боїмося втратити стосунки, роботу чи можливості; ▫️ як розпізнати маніпуляції через почуття провини; ▫️ чому люди без особистих кордонів стають «зручними» для інших; ▫️ як відмовляти без агресії та докорів сумління; ▫️ де проходить межа між турботою про інших і зрадою себе; ▫️ як навчитися обирати власні пріоритети та цінувати свій час. 📞 Якщо потрібна психологічна підтримка, телефонуй на лінію 5522 — безкоштовно та анонімно. Для цивільних, військових, онкопацієнтів та їхніх близьких.

Новий епізод #ВАРТОЖИТИ🎙️: Яніна Соколова говорить з психологинею Оленою Платовою про синдром самозванця. Стан, коли навіть реальні досягнення не переконують, що ти справді достатній(-я). Говоримо про захисні механізми психіки, сформовані в дитинстві, які продовжують працювати вже в дорослому житті — навіть коли загрози давно немає. Знецінення себе — це не риса характеру, а стратегія захисту від болю, сорому й страху бути недолюбленим(-ою). У випуску: 🔸 Що таке синдром самозванця з психологічної точки зору 🔸 Чому це стан, а не діагноз — і чому він може виникнути в будь-кого 🔸 Як дитячий досвід визнання (або його відсутність) впливає на дорослу самооцінку 🔸 Як з дитинства накопичується знецінення 🔸 Різниця між соромом і почуттям провини — і чому це принципово 🔸 Чому фраза "ну, ти як завжди" формує стійке відчуття недолугості 🔸 Як самозванство впливає не лише на кар'єру, а й на стосунки 🔸 Чому захисним механізмам варто дякувати, а не соромити себе за них 🔸 Як зрозуміти, що захист уже не потрібен 🔸 Чому…

Чи приречені ми повторювати історію своєї сім’ї? У новому випуску подкасту #ВАРТОЖИТИ Яніна Соколова разом із психологинею Богданою Валігурою говорять про дитячі травми, родові сценарії, міжпоколінну травму та про те, чи справді ми живемо за «кодом», написаним нашими батьками. Обговорюємо: • чи визначає дитячий досвід наше доросле життя • як батьки формують наше уявлення про любов, близькість, безпеку та власну цінність • чому нас часто приваблюють партнери, схожі на наших батьків • чи справді ми шукаємо в партнерах те, чого не отримали в дитинстві, та як несвідомо намагаємося «долікувати» старі рани у стосунках • що таке родові сценарії, міжпоколінна та трансгенераційна травма • як Голодомор, війни та досвід попередніх поколінь можуть впливати на нас сьогодні • що таке емоційне занедбання (неглект), емоційні флешбеки та «емоційні мозолі», через які ми можемо реагувати на ситуації так, ніби нам знову 10 років • чи можна переписати сценарії дитинства та вибудувати здорові кордони з батьками 📲 5522 —…

А що, якщо більшість пар розходяться не через відсутність любові, а через те, що не домовилися про найважливіше ще на березі? У новому епізоді #ВАРТОЖИТИ Яніна Соколова разом із психологинею Іриною Тавадрус говорять про те, чому кохання саме по собі не вирішує конфлікти та не замінює чесних розмов про гроші, ролі, дітей, відповідальність і майбутнє. Обговорюємо: ​ чи потрібен у парі «головний» ​ рівність, лідерство та відповідальність у стосунках ​ чому ми закохуємося в потенціал людини й чекаємо, що партнер або партнерка зміниться ​ чому важливо говорити про гроші, побут, дітей і майбутнє ще до шлюбу чи спільного життя ​ як обговорювати складні теми без конфліктів і боротьби за владу ​ чому люди залишаються у стосунках, які давно не приносять радості ​ страх самотності та страх почати все спочатку ​ як сімейні сценарії впливають на наш вибір партнерів ​ діти вчаться стосунків через приклад батьків? ​ фінансову незалежність як свободу вибору, а не боротьбу за владу ​ шлюбний контракт: недовіра чи зріла…

Таро, астрологія, гадалки — чому у це вірять? І як це пов’язано з невизначеністю, у якій ми живемо? У новому випуску #ВАРТОЖИТИ Яніна Соколова із психологинею Богданою Валігурою говорять про магічне мислення та нашу потребу повернути собі хоч якесь відчуття контролю. Обговорюємо: • чому мозок не любить невизначеність • магічне мислення: баг мозку чи еволюційний механізм виживання? • що підштовхує нас вірити в таро, астрологію, гадалок та інше • чи можуть гадалки іноді вгадувати — і як працює ефект співпадінь • чому “після цього” не означає “через це”: як мозок створює причинно-наслідкові зв’язки • ілюзія контролю та відчуття агентності: чому нам важливо вірити, що ми можемо на щось впливати • що почитати і подивитися про це, щоб краще розібратися • як тривожність впливає на схильність до віри в магічне • чи можуть духовні практики бути способом впоратися зі стресом • коли віра допомагає пережити складний період, а коли — починає шкодити • політики, “битва екстрасенсів”, Вероніка феншуй і колективна віра в…

Чи можна бути щасливим(-ою) під час війни? Коли соромно радіти, святкувати дні народження або просто мати хороший день, бо навколо так багато болю. Чи зможемо витримати довгу війну, якщо повністю відмовимося від задоволення, радості й відчуття життя? У новому епізоді #ВАРТОЖИТИ Яніна Соколова разом із психологинею Іриною Тавадрус говорять про радість не як заперечення війни, а як одну з умов психологічного виживання. Обговорюємо: • чому нам соромно бути щасливими під час війни • провину вцілілого • ворогу вигідно, щоб ми були депресивними — чому бути щасливими теж спосіб чинити опір • кортизол, хронічний стрес і психологічне виснаження: чому відсутність радості буквально позбавляє нас ресурсу жити • дофамін, окситоцин, серотонін та ендорфіни: як працюють нейромедіатори й чому вони критично важливі для психологічної стійкості • чому кава, зустрічі, обійми та плани — це не втеча від реальності, а спосіб підтримати нервову систему • сором як механізм контролю: чому нам так складно дозволяти собі жити • чому…

Яку старість ти собі хочеш? У новому випуску подкасту #ВАРТОЖИТИ Яніна Соколова говорить із психологинею Оленою Платовою про страх старіння та відсутність культури другої половини життя, а також як прийняти вікові зміни. Обговорюємо: • чому люди бояться старості й що стоїть за цим страхом • як суспільство сформувало уявлення про старість як «хронічну смертельну хворобу» • чому в нас досі немає культури другої половини життя • як пережити вікові зміни й не втратити контакт із собою • зовнішність, старіння тіла та кризу самоідентичності • як із віком змінюються секс і сексуальність • що насправді уповільнює старіння • чому фізична активність залишається одним із найважливіших чинників довгого та якісного життя • як мозок, мислення й спосіб життя впливають на старіння • чому якісне спілкування є однією з основ щасливої старості • чи пов’язані стосунки з великою різницею у віці зі страхом старіння • як подбати про свій добробут і психологічну стійкість у майбутньому • чому з віком життя може ставати складнішим,…

Як сепаруватися від батьків у дорослому віці й не руйнувати з ними зв’язок? Як несепарованість впливає на тебе, твої стосунки та відчуття права жити власне життя? У новому епізоді #ВАРТОЖИТИ Яніна Соколова разом із психологом Ігорем Забутою говорять про ознаки несепарованості, втручання родини в особисте життя та чому сепарація — доволі складний і болісний процес. Обговорюємо: • як зрозуміти, що сепарація від батьків не відбулася • як відрізнити прохання про пораду від потреби в дозволі • чим відрізняються сепаровані й несепаровані люди • чому в Україні так складно сепаруватися і як на це вплинула культура «однієї сім’ї на всіх» • як жити своїм життям і не руйнувати зв’язок із родиною • що робити, коли сепарація супроводжується провиною або страхом втратити близькість • як реагувати, якщо батьки втручаються у стосунки або конфліктують із партнером/кою • чому партнер(ка) іноді підміняє батьківську фігуру • що відбувається, коли чоловік або дружина ставлять батьків вище за власну сім’ю • чому жінки історично…

Чому одним постійно потрібне підтвердження любові, а інші віддаляються, щойно стосунки стають надто емоційними? У новому епізоді подкасту #ВАРТОЖИТИ Яніна Соколова та психологиня Богдана Валігура говорять про типи прив’язаності, страх близькості, емоційну недоступність і співзалежні стосунки. Про те, чому люди з уникаючим типом прив’язаності одночасно прагнуть любові й бояться її, чому нас тягне у знайомі, навіть болючі сценарії, та як знання про себе й партнера допомагає менше конфліктувати й краще розуміти одне одного. Обговорюємо: • як ще з дитинства формується наш тип прив’язаності • які типи привʼязаності існують і як проявляються у дорослому віці • стосунки людей з різними типами привʼязаності: які виклики • чому близький контакт може лякати людей з уникаючим типом • як говорити з партнером/кою, який/а закривається й не хоче говорити про почуття • техніки, які допомагають не тиснути на партнера та не втрачати контакт • чому жити життям партнера/ки — ідея не дуже • чому стосунки не працюють, якщо в них…

Чому люди зраджують? Зрада — це фінал? Чи іноді після неї стосунки стають навіть глибшими? У новому епізоді #ВАРТОЖИТИ Яніна Соколова разом із психологинею та керівницею військового напрямку кол-центру Наталею Поцелуєвою говорять про зраду і про те, що відбувається з парою після неї, а ще — про близькість, секс, недовіру та чесність з партнером/кою. Обговорюємо: • що вважається зрадою • чи можна пережити зраду разом і побудувати міцніші стосунки з тим самим партнером • чому зрада — часто про двох, а не лише про вину одного • що люди насправді шукають у зраді • що відбувається з мозком і тілом, коли з’являється підозра в зраді • чи пов’язана фізична зрада з проблемами в сексуальному житті пари • чому люди терплять дискомфорт і біль у сексі та не говорять про це • як будувати діалог про секс і бажання в парі • чи можна вирішити незадоволення сексуальним життям • 25 років разом і запит «як займатися сексом з дружиною» — реальний кейс із терапії • як не порівнювати себе з по$ноактор(к)ами і не комплексувати • чи…

Чи потрібні нам стосунки? Навіщо? Що тримає пару, коли стає непросто? У новому епізоді #ВАРТОЖИТИ Яніна Соколова разом із психологинею Оленою Платовою говорять про реальні стосунки — складні, живі й неідеальні. І про те, що робити, коли щось ламається: йти чи намагатися відновити. Обговорюємо: • чому ми шукаємо пару і чи можуть стосунки із собою замінити близькість з іншими • 50/50 чи 100/100: як виглядає справжня включеність і відповідальність у стосунках • база стосунків за Іцхаком Адізесом — як вона працює в реальному житті • партнер як дзеркало: очікування, проєкції та розчарування • як приймати інакшість партнера • чи можуть партнери «дорости» одне до одного — різний темп розвитку та цілі • як на стосунки впливають установки з дитинства, голоси батьків і соціуму • чи бувають конфлікти, які неможливо вирішити — і як із цим жити • що робити, коли партнер налажав: коли варто боротися, а коли — час йти • як відпускати з повагою до себе, партнера і спільного досвіду 📲 5522 — безкоштовна лінія психологічної…

Стосунки на відстані — це про втрату близькості чи її нову форму? Чому навіть онлайн-зв’язок іноді не рятує від самотності — і що відбувається, коли партнери проживають зовсім різний досвід під час війни? У новому епізоді #ВАРТОЖИТИ Яніна Соколова разом із психологом Ігорем Забутою говорять про близькість в парах — емоційну, фізичну та психологічну. І про те, що робити, коли ти або твій партнер/ка вже не такі, якими були колись. Обговорюємо: • що таке близькість і чи може вона існувати без фізичного контакту • як досвід війни, відстані та змін впливає на стосунки — кейси пар на відстані • як навчитися бачити партнера таким, яким він став, а не шукати «стару версію» • чому важливо проговорювати свій досвід собі і партнерам (і що про це розповідає історія з «Одіссеї») • чи однаково жінки й чоловіки потребують інтимності • чому люди закохуються в тих, з ким мають спільні цінності, і розлучаються зі своїми партнерами: досвід військових, для яких часто спільний контекст стає вирішальним • історія пари військових…

Внутрішня дитина — існує? Це вона пам’ятає любов, страх, нестачу уваги або підтримки? У новому епізоді подкасту #ВАРТОЖИТИ Яніна Соколова говорить із психологинею Оленою Платовою та власницею видавництва «Хто це» Кірою Кос про те, як звучать наші дитина і дорослий всередині, як досвід дитинства впливає на наші стосунки, а також як навчитися співпрацювати з собою, а не боротися. Обговорюємо: • що таке внутрішня дитина і чи є вона в кожному з нас • чи завжди дитячий досвід є травмою • чому, коли партнер віддаляється, ми реагуємо так, ніби нас залишають • чи винні батьки в тому, що ми відчуваємо сьогодні • як патерни виховання різних поколінь вплинули на наші реакції в дорослому житті • як війна посилює тривогу, страх втрати і потребу в близькості • що відбувається, якщо дівчинка зростала без батька • що говорить наука про неповні родини і чи справді існує дефіцит любові • як бути присутніми для своїх дітей — не формально, а по-справжньому • як будувати контакт між внутрішньою дитиною і внутрішнім дорослим 📲…

Коли життя випробовує з усіх боків — рак, війна, полон, страх за близьких — на що спиратися і як жити далі? Дуже надихаюча історія у подкасті #ВАРТОЖИТИ. Яніна Соколова говорить з Ольгою Куртмаллаєвою, яка пережила лікування 4-ї стадії раку та майже 4 роки полону свого чоловіка. Поруч — психолог Ігор Забута. Обговрюємо: • історію Ольги та її чоловіка: лікування лімфоми, життя в окупованому Бердянську, акції на підтримку військовополонених, підтримка родин • на що спиратися, коли випробування накладаються одне на одне • чому стан «я не розумію своє існування тут» потребує професійної допомоги • що робити, коли нічого не хочеться і нічого не надихає • як відновлювати стосунки та зберегти близькість після років відстані, коли партнери змінилися • чому страждання близької людини також може бути травмою • як говорити про пережите і поступово переосмислювати свою історію 📲5522 — безкоштовна лінія психологічної підтримки для цивільних, онкопацієнтів та їхніх близьких, а також військових та їхніх близьких. Пн–Пт |…

Про період, коли старе життя більше не підходить, а як почати нове — ще не зрозуміло. У новому епізоді подкасту #ВАРТОЖИТИ разом із директоркою «Дикого театру» Ярославою Кравченко та психологинею лінії 5522 Вікторією Сидоркіною обговорємо екзистенційну кризу та як будувати новий план на життя. Говоримо про: • що таке екзистенційна криза і як вона пов’язана з іншими кризами — зокрема кризою середнього віку чи кризою у стосунках • чи можна розпізнати її передвісники і чи такі періоди можуть повторюватися впродовж життя • чому в кризу важливо дозволити собі проживати емоції • як зрозуміти, що твій життєвий сценарій більше не збігається зі сценарієм партнера/ки — і чи завжди потрібно шукати компроміс • як війна стала каталізатором переоцінки стосунків і життєвих рішень • як знаходити нові сенси і що може стати внутрішньою опорою в період невизначеності • коли можна впоратися самостійно, а коли варто звернутися по підтримку до психолога 📲5522 — безкоштовна лінія психологічної підтримки працює для тебе. Пн–Пт |…

Чому дружба, яка тривала роками, раптом завершилася? Як відпускати людей і будувати нові дружні стосунки? У новому епізоді подкасту #ВАРТОЖИТИ разом із блогеркою та журналісткою Еммою Антонюк та психологинею Богданою Валігурою говоримо про дорослу дружбу під час війни, змін і криз. Про те, чому дружба — це не лише про приємне спілкування, а й важливий психологічний ресурс, який допомагає витримувати стрес і залишатися в контакті з людьми та із собою. У випуску: • для чого нам дружба і як вона пов’язана зі стресом • як змінюється дружба з віком, у кризах і під час війни — і чи нормально, що шляхи розходяться навіть після десятків років спілкування • що означає близькість у дружбі та що таке «безпечна дружба» • як будувати стосунки з друзями партнера — і чи варто це робити • як знаходити нових друзів • метод «Мішень»: як люди природно «мігрують» між різними колами нашого життя — стають ближчими або віддаляються, і чому це нормальна частина дорослої дружби • як проживати конфлікти, паузи і завершення дружби,…

Що буде, коли воїни повернуться в цивільне життя? Чи готові ми їх зустріти? Що можна зробити вже зараз, щоб цей процес пройшов без хаосу, агресії та додаткового стресу для обох сторін? У новому епізоді #ВАРТОЖИТИ разом із сержантом запасу 47-ої бригади та громадським діячем Артемом Пиндиком і військовим психологом Родіоном Григор’яном говоримо про психологію повернення з фронту, виклики адаптації та роль суспільства у цьому процесі. У випуску: • як відбувається повернення: психологічний розбір, шлях до нової ідентичності та адаптація до умовно мирного середовища • “якщо не знаєте, що робити — не провокуйте”: тригери та роль цивільних в адаптації • чому важливо розуміти, що ветерани можуть реагувати інакше, та як цьому навчати суспільство • кейси системних проблем у соціальній сфері, образи на державу та порівняння з системою Ізраїлю • що подивитися, щоб краще зрозуміти ПТСР у військових (рекомендація фільму від Родіона Григор’яна) • досвід повернення Артема: як будувати плани і жити далі Лінія психологічної…

Схвалення інтернету чи чесність із собою? Якщо ти якось проявляєшся, уникнути чужих думок майже неможливо. І часто їх настільки багато, що наша психіка просто не встигає з ними впоратися. У новому епізоді подкасту #ВАРТОЖИТИ разом із психологинею Богданою Валігурою та стендап-комікесою Настею Зухвалою говоримо про потребу подобатися, страх осуду та про те, як залишатися собою у світі, де кожен має думку про твоє життя. У випуску: • чому люди намагаються втиснути нас у свої очікування • як еволюційний страх «бути вигнаним із племені» досі впливає на наше життя • чому негативні коментарі запам’ятовуються сильніше, ніж похвала • де межа між фідбеком і токсичною критикою • чому жінок і чоловіків оцінюють по-різному, коли вони проявляються • що таке ефект Барбари Стрейзанд і чому відповідати на хейт в інтернеті часто означає зробити собі гірше • як виставляти межі в токсичній комунікації з будь-ким: техніка “рахуй до 10-ти” Телефонуй на лінію психологічної підтримки 📲5522. Безоплатно. Анонімно. Конфіденційно.…

Чи живе у тобі самозванець/-иця? У новому епізоді подкасту #ВАРТОЖИТИ психологиня Оксана Медвідь та HR, кар’єрна й бізнес-консультантка Соня Медвідь говорять про синдром самозванця — і чому він так часто з’являється саме у компетентних, відповідальних та амбітних людей. Обговорюємо: • що таке синдром самозванця і як його розпізнати • концепцію супереґо за Фройдом — внутрішні надвисокі стандарти, які водночас мотивують і тиснуть • чому відмінників часто не люблять — і як ми могли зменшувати себе, щоб бути прийнятими • як самозванець проявляється в кар’єрі • чому люди з високим інтелектом і совісністю частіше сумніваються в собі • типові думки людини з самозванцем: «мені просто пощастило», «мої успіхи — то ж випадковість» • чи правда, що жінки переживають його частіше — і як це пов’язано з вихованням • чому іноді важливо не боротися із самозванцем, а навчитися з ним уживатися • коли внутрішній критик стає деструктивним і варто звернутися в терапію Якщо тема відгукується особисто — телефонуй 📲 5522. Пн–Пт |…

Чому ламаються найміцніші? У новому епізоді #ВАРТОЖИТИ офіцер ЗСУ 61-ї окремої механізованої Степової бригади — Анатолій Марцінишин @anatoly.a007 та психологиня Оксана Медвідь говорять про причини та психологічні аспекти страху й неготовності до мобілізації, а також про те, як війна зламала українців. У випуску: • як на початку повномасштабного вторгнення зросли звернення чоловіків із нав’язливими думками та страхом смерті • чому “ламаються” навіть ті, хто здавався непохитним? • про нарцистичну травму у чоловіка, коли руйнується його уявлення про себе • про БЗВП (базову загальновійськову підготовку) і ментальну готовність до війська: як знання алгоритмів дій зменшує паніку та рівень тривоги • як тренування перед бойовими “прищипує” стрес і готує психіку до реальності • як почуваються жінки, чиї чоловіки на фронті, і ті, чиї вдома — про сором, розчарування й суперечність: «я хочу, щоб ти мене захищав» і водночас «я хочу, щоб ти залишився живим» Якщо страх, провина або внутрішній ступор заважають жити —…

Скільки ще відкладати життя “на потім”? Чому ми самі блокуємо власну реалізацію? І що, якщо найбільша перепона — не обставини, а страх змін? У новому епізоді подкасту #ВАРТОЖИТИ разом із сертифікованою коучем ACC ICF з питань самореалізації, авторкою книги «Шукай всередині» Ольгою Бондар та психологинею Оксаною Медвідь говоримо про страх руху вперед у час війни. Коли психіка тримається за знайоме, навіть якщо воно вже стало затісним. Обговорюємо: • Чому психіка “гальмує” перед новими кроками • Страх успіху: що буде, коли в мене вийде? • Страх втрати ідентичності • “Я хочу, але не рухаюсь” — що за цим стоїть • Як змінюються пари під час війни • Чому партнери не витримують нових ролей • Як говорити про реалізацію, фінанси та зміни в парі • Чому важливо не змагатися “кому важче” • Родини військових і цивільних: чому варто питати, а не домислювати • Емоційний інтелект як основа зрілих рішень Цей епізод — про сміливість рости, навіть під час війни. Якщо відчуваєш розгубленість або страх починати щось нове —…

Чому чоловіки дедалі частіше говорять про «тарілочниць», а жінки — про «жлобів»? Що стоїть за цими ярликами — реальні проблеми, соціальні зміни чи взаємні страхи? У новому епізоді подкасту #ВАРТОЖИТИ з психологинею Богданою Валігурою та бізнесвумен Оленою Паславською говоримо про гендерний розсинхрон сучасності: коли ролі змінилися, очікування залишилися, а правил ніхто не переписав. Обговорюємо: • хто такі «тарілочниці» і чому чоловіки їх шукають • які чоловіки називають жінок «тарілочницями» • інцелів у США та формування ненависті до жінок • кризу мужності за Філіпом Зімбардо • нову жіночу самодостатність і страх чоловіків бути використаними • спроби «відкотитися» до патріархальних моделей • чому жінки частіше обирають не вступати в стосунки • чи зламався інститут шлюбу • подвійне навантаження на сучасного чоловіка: фінанси + емоційна компетентність • досвід скандинавських країн з егалітарністю 📲5522 — безоплатна й анонімна лінія психологічної підтримки. Пн–Пт | 11:00–19:00 #СпокійЗарадиПеремоги…

Чому любов до кривдника, соціальний сором, війна та залежність часто тримають людей у небезпечних стосунках? Чи можливі зміни в родині, де є насильство? У новому епізоді подкасту #ВАРТОЖИТИ психологиня кол-центру Альона Болешева та правозахисниця Лариса Денисенко говорять про домашнє насильство так, як воно є насправді. ​ насильство і залежність: економічна, фізична, емоційна ​ як мислить людина, над якою чинять насильство ​ чи можливі зміни в такій родині і як працюють програми для кривдників ​ що робити, якщо кохаєш свого кривдника та віриш у його/її зміни ​ реальна статистика дітей, які стають свідками насильства ​ як виходити з абʼюзивних стосунків: план безпеки ​ міфи про ветеранів АТО як кривдників ​ соціальний сором і страх говорити про насильство від людини з статусом або впливом ​ думки українців про домашнє насильство і чому його часто досі сприймають як “сімейну справу” Цей епізод — для тих, хто відчуває, що щось не так, для тих, хто хоче піти, але боїться, і для тих, хто хоче підтримати близьку…

Коли алкоголь стає єдиним способом витримати війну – для військових та цивільних. Як зрозуміти, що це вже залежність? У новому епізоді подкасту #ВАРТОЖИТИ разом із Анастасією Муцей — молодшою сержанткою ЗСУ, бойовою медикинею Першого інтернаціонального легіону, та Вадимом Мельником — психологом і когнітивно-поведінковим терапевтом — говоримо чесно про залежності під час війни. Обговорюємо: ​ що відбувається з мозком і психікою, коли алкоголь чи інші речовини здаються єдиним способом розслабитися ​ система винагороди, дофамін і надмірне збудження ​ похмілля: чим воно відрізняється у людей із залежністю і без неї ​ алкоголь як депресант: як він руйнує сон, емоції і відчуття життя ​ чи можливі здорові альтернативи для людей із залежністю ​ чому психологічна підтримка для військових — не розкіш, а необхідність ​ алкоголізм батьків, генетика і наслідування: що дійсно передається ​ дитяче безалкогольне шампанське і як ми романтизуємо вживання з дитинства Цей епізод — про розуміння і реальні механізми виходу із…

Нервуєш, заздриш, не можеш відпустити образу — буде пухлина? Нас часто лякають психосоматикою, міфами про родові гріхи, що хвороба виникає через негативні думки. Але чи справді все так працює? У новому епізоді подкасту #ВАРТОЖИТИ разом із психологинею Оксаною Дурмазоглу та нутриціологинею Ганною Мисюрою розбираємо міфи, страхи й реальні зв’язки між психікою та тілом. Обговорюємо: • чи можуть негативні думки «виростити» пухлину • особиста історія Ганни Мисюри про остеому і в чому вона знайшла опору • коли емоції справді впливають на тіло, а коли — ні • чому не варто шукати провину за хворобу в собі чи в родині • що робити, коли хвороба змушує вірити у все, що про неї чуєш • що ще може підтримати тебе у важкі періоди, ніж просто позитивне мислення Цей епізод — для тих, хто втомився жити у страху за своє здоров’я і хоче опиратися на факти, а не міфи. 📲Якщо тривога за стан не відпускає — дзвони 5522 Безоплатно. Анонімно. Конфіденційно. Пн–Пт | 11:00–19:00

Я з села🌾» — для багатьох звучить як вирок, а не факт біографії. Як цей сором впливає на амбіції та відчуття власної цінності? У новому епізоді подкасту #ВАРТОЖИТИ разом із амбасадоркою села Заворичі, журналісткою й комунікаційницею Юлією Тимошенко та лікарем-психіатром і психотерапевтом Давидом Цибенко обговорюємо: • комплекс провінціала/-ки • як українська мова в дитинстві ставала маркером «селюк/селючка» • бажання вирватися з села без інструментів і підтримки у підлітковому віці • як радянська політика гноблення та стереотипи формували ставлення до вихідців з села • страх бути відкинутими та маскування під «міських» • повернення в своє село після невдач у місті: поразка чи інший сценарій життя? • діти з села мають успіх? • як медіа формували образ села і як це змінюється • страх змін і вибір внутрішньої свободи Цей епізод для всіх, хто виріс у селі або маленькому місті і хоче перестати цього соромитися й міряти себе чужими стандартами. 📞 Потрібна підтримка психолога? Дзвони 5522 — анонімно та безкоштовно.

Чому ми роками пам’ятаємо свої факапи, соромимося крінжових моментів і живемо з думкою “а що скажуть люди”? Як відокремити себе від помилки й перетворити її на точку зростання, а не самопокарання? У новому епізоді подкасту #ВАРТОЖИТИ разом із психологинею Вікторією Сидоркіною та журналісткою, співведучою YouTube-каналу “Палає” Яною Брензей говоримо про сором, факапи і самобулінг – і про те, як суспільний осуд формує нашу самооцінку. Обговорюємо: • з чого починається сором і чому він залишається з нами надовго • як дитячий досвід критики або навпаки - підтримки впливає на доросле життя • чому ми відчуваємо сором навіть за чужі ситуації • факапи минулого, які зупиняють рух уперед • публічність і осуд у соцмережах: чому боляче реагуємо на хейт • самобулінг і страх бути висміяним • як не гіперболізувати сором і не нести його роками • як відрізнити критику від шуму • чому соцмережі не є простором для конструктивного діалогу Цей епізод – для всіх, хто хоче перестати жити з думкою “а що про мене скажуть” і…

Бути мамою - як це взагалі? Чи можна поєднувати кар’єру, власні потреби та час для дітей, не відчуваючи провини? У новому епізоді подкасту #ВАРТОЖИТИ разом із власницею сімейної пекарні Русланою Римарською та психологинею Оксаною Медвідь говоримо про материнство без ілюзій і суспільних очікувань. У випуску - про важливе: • почуття провини мами, коли ти між кар’єрою і дітьми • таймменеджмент і гнучкість у материнстві • як бути включеною в життя дітей і мати якісний час разом • чому свобода й самостійність важливі для дітей • психологічний розбір серіалу «Юнацтво» • підлітковий вік і схожість із власними батьками • довіра в сім’ї та емоційний фундамент • як досвід покоління, яке не говорило про біль, впливає на сучасне батьківство Ця розмова - для мам і тат, які хочуть чесно подивитися на свої ролі, краще зрозуміти дітей і не втрачати себе. 📞 Якщо ти мама або тато і ти втомилась (вся) — телефонуй на 5522 Безоплатно. Анонімно. Конфіденційно. #СпокійЗарадиПеремоги #UnitedUkraineAppeal

Їжа, свята і наша психіка у цій історії. Про складнощі, які виникають у період свят, коли їжа стає не просто джерелом енергії, а й емоцій, тривоги і внутрішнього контролю. У цьому епізоді #ВАРТОЖИТИ ми говоримо про святкове і повсякденне харчування: про страх переїсти й набрати вагу, про зриви після жорстких обмежень протягом року, про компульсивні переїдання та РХП. Разом із нутриціологинею Ганною Мисюрою і психологинею Богданою Валігурою обговорюємо практичні рішення: ​ що їсти на свята? ​ міфи про алкоголь в тандемі з їжею ​ як адаптувати їжу на свята під своє повсякденне харчування та лайфстайл ​ як працює метод тарілки навіть на свята, а також • • •індивідуальні комфортні схеми харчування ​ як відновлювати харчову поведінку після свят ​ як їсти в моменті, відчувати смак і задоволення Ця розмова для тебе, якщо ти хочеш перестати відчувати напруження через те, як і що ти їси, навчитися харчуватися усвідомлено та підтримувати психіку, навіть коли святковий стіл здається викликом. Є потреба виговоритись про…

Чому ми так легко починаємо жити чужим життям з інтернету - копіюємо тіла, поведінку й мрії? Як соцмережі підсилюють небезпечні рішення, продаючи їх нам як норму, і де закінчується відповідальність інфлюенсерів за сказане. У новому епізоді подкасту #ВАРТОЖИТИ говоримо з блогеркою й інфлюенсеркою Еммою Антонюк та психологинею Богданою Валігурою про те, як ми синхронізуємось з іншими людьми та трендами - і що відбувається з нашою ідентичністю в цьому процесі. Обговорюємо: • Про копіювання як еволюційний механізм. • Як ми обираємо рол-моделей і чому хочемо бути всіма одразу. • Про відповідальність публічних людей, культурні коди, токсичність соцмереж, агресію в Threads і TikTok. • Про культ досконалості, «чарівні пігулки» успіху та тиск онлайн-простору. 🎧 Дивись подкаст на YouTube - https://youtube.com/@vartozhytypodcast?si=_SJ0kmXQuj4cBH9j 💗Потрібна підтримка психолога? 5522📲 Безоплатно. Анонімно. Конфіденційно.

Це особливий епізод #ВАРТОЖИТИ. Говоримо з парою військових: Яном-Євгеном Фідрею, позивним Кенобі, підполковником Збройних сил України, командиром першого інтернаціонального легіону України, та Анастасією Муцей, молодшою сержанткою Збройних сил України, бойовою медикинею першого інтернаціонального легіону України. Поруч - військовий психолог Родіон Григор`ян. Вона - захищала країну і тепер мама, він - тато на фронті. Їхня історія - про кохання, відповідальність і життя між двох світів без прикрас. Настя: “Я не просто цивільна дружина, яка чекає свого чоловіка, я знаю, що він там проходить" . "Нині ми переживаємо різний пи*дець: у нього гинуть побратими, а в мене згоріла картопля”. Ян: “Я не хочу її грузити своїми проблемами, але мені треба знати, як вона”. У випуску: - Як вони наважилися створити родину, коли обидва захищали країну - “Мені на фронті було легше, ніж у цивільному житті”: про адаптацію, яка ламає - Чому повернення з війська - інколи більший виклик, ніж сама війна - “Я не хочу її грузити”, “Я…

Діагноз “рак” під час війни – це ж як дві війни одночасно. Як через це проходити і чи є реальний план? У новому випуску #ВАРТОЖИТИ три жінки чесно діляться своїм досвідом онкології – від моменту, коли прозвучало “у вас рак”, до пошуку сил жити далі. Разом із Ангеліною Левицькою, лікаркою психіатром і психотерапевтом, та Оксаною Цебрівською, співзасновницею фонду “Жити зараз”, говоримо про: • гнів і страх після діагнозу • про етапи прийняття і чому катастрофізація - нормальна реакція • що допомагає, коли підтримки від близьких бракує • як повертати цінність кожного дня • яка “підтримка” бісить людей з онко • про рак і серотонін Підписуйтесь, щоб дізнаватися більше про власне ментальне здоровʼя 🩶 І пам’ятайте: якщо вам потрібно терміново поговорити з психологом — для вас працює анонімна та безкоштовна лінія підтримки 📲5522. Наш Instagram: https://www.instagram.com/vartozhyty Наша сторінка Facebook: https://www.facebook.com/vartozhyty

Чи справді секс може рятувати від тривожності під час війни? У новому епізоді подкасту #ВАРТОЖИТИ говоримо відверто зі Світланою Павелецькою — засновницею інтим-бутику N’joy, який допомагає нашій армії та просуває культуру здорової тілесності. У цьому випуску: • Про секс як спосіб зняти напругу й повернути контроль над тілом під час війни • Як говорити з дітьми про секс: коли починати й як не травмувати • Секс-освіта для дорослих: чому покоління 30+ досі живе в табу • Норвезький досвід: інклюзивні девайси для людей з інвалідністю та ампутаціями — і чому такі рішення потрібні Україні • Вендінгові апарати з секс-іграшками в Європі: а ми до такого готові? • Як інтимність впливає на стійкість, психіку й здатність переживати стрес Підписуйтесь, щоб дізнаватися більше про власне ментальне здоров’я.💓 І пам’ятайте: якщо вам потрібно терміново поговорити з психологом — для вас працює анонімна та безкоштовна лінія підтримки 📲5522. Наш Instagram: https://www.instagram.com/vartozhyty/ Наша сторінка Facebook:…

Чому нас так тригерить тема грошей? Що вони для нас означають? І чому гроші в стосунках - не тільки про витрати. У новому епізоді #ВАРТОЖИТИ з психологом Ігорем Забутою та фінансовою консультанткою Галиною Тритяк розбираємо гроші без романтизації. Чи змінюють нас гроші? ​50/50 - чесно? І як це працює, коли доходи різні. ​Фінансові ролі в парі та манідейти - як говорити про бюджет ​Сварки та розлучення через гроші ​Ми привабливі, коли в нас є гроші? ​Чи справді «чоловік має…», а жінка - «багато хоче»? ​Заощаджувати під час війни чи жити «тут і зараз». Якщо ви коли-небудь уникали розмов про фінанси або сварились через бюджет - епізод точно буде корисним. 🎧Підписуйтесь на подкаст «Варто жити». Тут ми говоримо про ментальне здоровʼя.

Дисморфофобія – що це за діагноз? Чому іноді так хочеться “підправити” реальність і де проходить межа між турботою про себе та нав’язливим інста-образом? У новому епізоді #ВАРТОЖИТИ відверто говоримо з психологинею Богданою Валігурою та косметологом і дерматологом Юліаною Резниченко-Белвіс про: 🔸Як соцмережі формують синдром фільтру та викривлене сприйняття себе 🔸Страх старості, страх не подобатись і пошук щастя через зовнішність 🔸Хто звертається до косметологів і пластичних хірургів і які психологічні чинники цих звернень 🔸Дисморфофобія і її зв’язок з ОКР 🔸Коли важливо спершу піти до психолога чи психотерапевта, а вже потім – у б’юті-кабінет 🔸Де проходить межа покращення себе Якщо тема вам близька і ви колись замислювались про межі власної зовнішності – цей епізод для вас. Діліться у коментарях власними історіями - ми все читаємо. І, звісно, підписуйтесь на подкаст #ВАРТОЖИТИ та дізнавайтеся більше про ментальне здоров’я.

Бути сильною — це вже ніби докір. Самостійна — значить самотня? Впевнена лідерка, маєш внутрішню свободу, наче Саманта з “Секс і місто”, — значить некомфортна? Чи готове наше суспільство приймати жінок, які не вибачаються за себе та свою силу? Як жити поруч з сильними? У новому епізоді подкасту #ВАРТОЖИТИ говоримо про силу жінки, яка досі викликає спротив і нерозуміння. Гості епізоду — Дарʼя Коломієць, культурна активістка, продюсерка, авторка проєкту Diary of War, та психологиня Наталія Поцелуєва. Чесно про: 🔸Хто така сильна жінка, і чи сама вона обирає цю силу. 🔸Суспільство боїться цієї сили, бо не зріле? 🔸Як сприймають сильних жінок у нас, і як це працює за кордоном. 🔸Як сьогодні виглядає об’єктивізація та сексизм, і чому це досі з нами? Підписуйся на подкаст "Варто жити" — тут ми говоримо про твоє ментальне здоров'я! Відчуваєш, що потребуєш допомоги психолога? Дзвони: 📲5522 Безоплатно. Анонімно. Конфіденційно. З понеділка по пʼятницю з 11:00 до 19:00. Більше інформації про кол-центр #ВАРТОЖИТИ дивись в ​…

Цей епізод — про те, що відчуваємо багато з нас. Про втому, яка накопичувалась роками. Про зневіру, що тихо підточує зсередини. Про травму, яка стала спільним досвідом країни. У новому епізоді подкасту #ВАРТОЖИТИ говоримо про це з психологинею Наталією Поцелуєвою та волонтеркою Татою Кеплер. 🔸 Як боротися зі зневірою, коли здається, що сил немає? 🔸 Де шукати опору, якщо старі сенси перестали працювати? 🔸 Як «гребти» далі, коли просто хочеться лягти і не вставати? 📲 5522 Тобі є кому розповісти. Безоплатно. Анонімно. Конфіденційно. 3 понеділка по пʼятницю з 11:00 до 19:00. Більше інформації про кол-центр #ВАРТОЖИТИ дивись в Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/yanina.sokolova.fund ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/yanina.sokolova.fund ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ #СпокійЗарадиПеремоги #ВАРТОЖИТИ #ФондЯніниСоколової #UnitedUkraineAppeal

Цей епізод — про те, що болить усім. Про смерть, яка стала ближчою, ніж будь-коли. Про втрату, до якої неможливо підготуватися. І про життя, яке треба вибирати щодня, навіть тоді, коли серце розбите.Щосуботи Яніна Соколова говорить із психологами та лідерами думок на актуальні теми у часі війни. У новому епізоді подкасту #ВАРТОЖИТИ говоримо про це з психологинею Соломією Вершигорою та блогеркою Катериною Мотрич, яка втратила на війні коханого й чесно ділиться своїм шляхом проживання втрати. 🔸 Як ми переживаємо смерть близьких? 🔸 Чи можна підготуватися до горя? 🔸 Як не застрягнути в «якби»? 🔸 І що допомагає почати жити знову?Відчуваєш, що потребуєш допомоги психолога? Дзвони: 📲 5522 Тобі є кому розповісти. Безоплатно. Анонімно. Конфіденційно. 3 понеділка по пʼятницю з 11:00 до 19:00. Більше інформації про кол-центр #ВАРТОЖИТИ дивись в Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/yanina.sokolova.fund ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Facebook:…

Харизма, впевненість у собі, амбіційність… А де проходить межа між здоровою самооцінкою і нарцисизмом?Щосуботи Яніна Соколова говорить із психологами та лідерами думок на актуальні теми у часі війни. У новому епізоді подкасту #ВАРТОЖИТИ говоримо про це з псилогом Віталієм Шмаргуном. 🔸 Хто частіше проявляє риси нарцисизму — чоловіки чи жінки? 🔸 Як розпізнати нарциса поруч? 🔸 Чи можливо бути щасливим у стосунках із нарцисом? Відчуваєш, що потребуєш допомоги психолога? Дзвони: 📲 5522 Тобі є кому розповісти. Безоплатно. Анонімно. Конфіденційно. 3 понеділка по пʼятницю з 11:00 до 19:00. Більше інформації про кол-центр #ВАРТОЖИТИ дивись в Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/yanina.sokolova.fund ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/yanina.sokolova.fund ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ #СпокійЗарадиПеремоги #ВАРТОЖИТИ #ФондЯніниСоколової #UnitedUkraineAppeal

Нав’язливі думки, повторювані дії, відчуття постійної тривоги… Це може бути не просто стрес, а симптоми обсесивно-компульсивного розладу.Щосуботи Яніна Соколова говорить із психологами та лідерами думок на актуальні теми у часі війни. У новому епізоді подкасту #ВАРТОЖИТИ говоримо про це з псилогинею Вікторією Шкрябун. 🔸 Як розпізнати ОКР? 🔸 Чи реально впоратися з цим самостійно? 🔸 Які прості практики допомагають підтримувати себе в умовах війни?Відчуваєш, що не можеш впоратися із проявами ОКР? Дзвони:📲 5522 Тобі є кому розповісти. Безоплатно. Анонімно. Конфіденційно. 3 понеділка по пʼятницю з 11:00 до 19:00. Більше інформації про кол-центр #ВАРТОЖИТИ дивись в Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/yanina.sokolova.fund ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/yanina.sokolova.fund ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ #СпокійЗарадиПеремоги #ВАРТОЖИТИ #ФондЯніниСоколової #UnitedUkraineAppeal